Der er flere grunde til at man kan være utålmodig med hårvæksten. Måske har har man lige været ved frisøren, som kom til at klippe håret alt for kort. Måske har man travlt med at få groet et af de populære fuldskæg.
Årsager er der nok af, men så er spørgsmålet bare: Hvor hurtigt vokser håret på os mennesker?
Søger man et konkret svar på spørgsmålet, så vokser håret fra hårsækken med ca. 0,3 til 0,4 mm om dagen. Det svarer til en hårvækst på omkring 1,2 cm i måneden, og til ca. 14,4 cm om året. Det er dog en gennemsnitshastighed, hårvæksten er nemlig ikke konstant og stabil.
Hår har væksperioder, men også dvaleperiode. Sætter man et år af til at vokse et skæg, så viser dette klip hvad man cirka kan se frem til af.
Kan man få skæg til at vokse hurtigere?
Når det bliver populært at have et fuldskæg, og man ikke har tid til at vente flere måneder før det begynder at ligne af noget, kunne det være rart med en hurtig løsning.
Der er desværre ikke en metode, som kan hjælpe dig med at anlægge et fuldskæg på under 1 måned, det er fysisk umuligt. Men noget kan man faktisk gøre, for at hjælpe skægvæksten lidt på vej.
Biotin kosttilskud
En sund og varieret kost er med til at sikre, at din krop har de bedste forudsætninger til en optimal hårvækst. Det er dog ikke altid at en varieret kost, dækker dine vitamin behov. Især er biotin, som er udgør en del af B-vitaminet, vigtig for dit hår, din hud og dine negle.
Det er bekræftet at biotin forbedrer infrastrukturen i kroppens keratin, som er det protein dine hår består af.
Får man ikke nok biotin gennem kosten, kan man med fordel implementere det som et tablet-kosttilskud. Deltagerne i en undersøgelse i 2015, oplevede en mærkbar forbedring af både hårvækst og hårkvalitet, efter en periode på 90 og 180 dage med daglige indtagelse af biotin. Personerne som deltog i undersøgelsen led i forvejen af tyndt hår.
Lider man af en tyndt hår, dårlig skægvækst og hårtab er det især en god ide at indtage ekstra biotin. Man må dog forvente at det tager mellem 90 og 180 dage, før man tydeligt kan se en forbedring.
Desuden er der også flere fordele ved at implementere biotin-tilskud til sin kostplan, se dem alle nedenfor.
Hvordan hjælper biotin?:
- Bidrager til sunde og stærke hår og negle.
- Hjælper med at opretholde et normalt blodsukker-niveau.
- Hjælper kroppen med at bekæmpe stress.
- Spiller en rolle i omdannelsen af fedt til energi.
Hvornår bør man indtage ekstra biotin?:
- Når man drikker store mængder alkohol.
- Når man lider af meget tyndt hår og hårtab.
- Når man døjer med stress
Hair Growth Formula Capsules Men til at fremme hår- og skægvækst
- Produceret i Danmark
- Prisvindende brand – 4,3/5 stjerner baseret på 7000+ anmeldelser
- Startet af skeptikere – lavet til skeptikere
Det er meget forskelligt fra mand til mand, hvor meget dit hår og skæg vokser om måneden. Der er dog måder at vedligeholde og ikke mindst fremme en sund hårvækst på. Hvis du gerne vil gro et sundt og vedligeholdt skæg kan HairLust Hair Growth Formula Capsules Men være et godt bud.
Disse vitamin kapsler indeholder en nøje blanding af vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer såsom proteiner og aminosyrer, som går ind og plejer dit hår.
Kapslerne indeholder blandt andet en høj dosis af biotin og zink, som begge hjælper med at give dig et normalt hår og skæg.
Biotin indhold pr. kapsel: 5000 mcg
Dosering: du skal tage 2 om dagen. Du kan med fordel tage begge på én gang sammen med mad og et glas vand. På den måde er du sikker på at huske at indtage den rigtige dosis hver dag.
Mega Biotin fra Natur-Drogeriet
Biotin-tilskuddet fra Natur-Drogeriet har et højt og koncentreret indhold af biotin vitaminet, hvilket gør det til et fordelagtigt valg for personer, som viser symptomer på biotin-underskud.
Indehold pr. tablet: 425 mg. biotin
Dosering: 1 tablet dagligt.
Anbefales til børn og voksner over 11 år.
Biotin koster kun 45,95 for 100 stk. tabletter hos www.mecindo.dk/mega-biotin
Medikamenter til øget skægvækst
Der findes en mere seriøs metode til at øge sin skægvækst, eller hårvækst for den sags skyld. Et medikament ved navn Minoxidil, bruges af flere og flere mænd mod især begyndende hårtab. Det kan dog også bruges til at fremme skægvækst.
Det virker ved at udvide blodkarrende i området hvor det påføres, og derved stimulerer ny hårvækst. Der er dog risiko for bivirkning ved brug minoxidil, som fx udslæt og hovedpine.
Du kan læse mere om minxodil og skægvækst her.
Få nok søvn og motion
Motion og søvn er med til at styrke kroppens kredsløb og stofskifte, hvilket er vigtig faktor i forhold til en optimal hårvækst. Søvn er ligeledes vigtig for dannelsen af kroppens væksthormoner, samt bekæmpelsen af langvarig stress. Stress er kendt for at være skyld i hårtab, hvilket blot er en ud af mange de problemer som stress medfører.
Har man en usund fysik, og dårlige søvnvaner er det et fornuftigt sted at starte, hvis man ønsker et mere fyldigt og flottere skæg.
Desuden kan ens skægpleje og brugen af skægprodukter, også forbedre kvaliteten af ens skægs udseende og volume. Her kan man læse mere om skægpleje og skægprodukter.
