Har du problemer med tyndt hår, drømmer du sikkert om at få volumen tilbage til dit hår, lige meget om du er mand eller kvinde.
Der er en række forskellige grunde til, at du får tyndere hår med alderen. For mange er det arveligt, men der kan også være andre faktorer bag. Der findes forskellige midler mod det, blandt andet piller og shampoo.
For hverken mænd eller kvinder er det sjovt, når håret bliver tyndere. For de fleste sker det dog med alderen, og det er derfor vi naturligt forbinder det at være tyndhåret med det at være ældre. Der er dog nogle, der begynder at få tyndt hår allerede som helt unge. Det kan være meget stigmatiserende.
Selvom der er flere og flere kendte mænd, der barberer alt deres hår af og er helt skaldede, er det stadig ikke rart, at det er den eneste frisure, som du kan have. Ikke mindst, hvis du er kvinde. Hvis du gerne vil have mere volumen tilbage i dit hår eller forebygge, at du får tyndt hår, kommer vi med en række gode råd til dig her om, hvad du kan gøre.
Hvad vil det sige at have tyndt hår?
Tyndt hår er meget almindeligt i Skandinavien, da vores hårstrå generelt er meget fine i forhold til andre folkeslags. Der er dog forskel på, om det er selve hårstråene, der er tynde, eller om mængden af hår på dit hoved simpelthen er blevet tyndere.
Er det hårstråene, der er tynde, skal du arbejde med at gøre dem stærkere gennem for eksempel kost og hårtab shampoo, mens du samtidig skal sørge for ikke at komme til at beskadige håret.
Er du begyndt at blive tyndhåret, skal du selvfølgelig først og fremmest finde ud af, hvad det skyldes. Det kan skyldes stress, sygdom, være arveligt og en lang række andre faktorer. Alt efter, hvorfor du bliver tyndhåret, er det selvfølgelig vigtigt, at du sætter ind i forhold til det.
Hvad kan man gøre imod tyndt hår?
Tyndt hår kan være svært at komme til livs. Der findes dog en masse produkter som kan hjælpe dig med at styrke dit hår. Det anbefales at man benytter produkter som er fri for skadelig kemi, samt er silikone og sulfat-fri.
Du bør kigge efter følgende ingredienser når du vælger hårprodukter mod tyndt hår:
Biotin er kendt som hårets vitamin, da det er effektiv til at øge hårvæksten. Flere studier peger på at biotin i større mængder kan have en gavnlig effekt på hårets sundhed.
Capilia Longo er en multiaktiv ingrediens som kan genaktivere hårrødderne og de inaktive dermal papilla-celler, så der kan dannes nyt hår.
Tea tree oil er yderst effektiv imod bakterier og skæl i hovedbunden, og er derfor med til at skabe de bedste omgivelser for hårvækst.
Curma Longa kan booste hårvæksten, øge diameteren på hårstrået, samt styrke kvaliteten. Det er derfor en ideel ingrediens til svagt og tyndt hår.
Hvilke produkter mod hårtab er gode?
De mest typiske produkter imod tyndt hår er en hårkur eller piller mod hårtab. Oftest vil en kombination af disse 2 produkter give de bedste resultater. Nedenfor kan du se de produkter vi anbefaler:
De bedste kure mod hårtab
Australian Bodycare Hair Loss hårkur mod hårtab
Australian Bodycare har sammensat en effektiv 3 trins pakke som indeholder de aktive stoffer biotin, capilia longo og tea tree oil.
Ved hjælp af 3 trin giver man de bedste betingelser for at styrke håret og hårvæksten:
- Man benytter Hair Loss Wash shampoo mod hårtab ved forsigtigt at masserer den ind i dit våde hår og lader det sidde i 2-3 minutter. Shampooen indeholder tea tre oil som effektivt renser din hovedbund. Herefter skyller man det ud.
- Når shampooen er vasket ud benytter man deres Hair Loss Conditioner. Produktet er god til at tilfører fugt til tørt og skadet hår.
- Til sidst påfører man deres Hair Loss Serum som indeholder de 3 aktive ingredienser Tea Tree Oil, Biotin og Capilia Longa. Tilsammen genaktiverer og booster de hårvæksten, samt øger diameteren på hårstrået.
Yummi Haircare Grow and Glow Shampoo og Balsam mod hårtab
Benyt koden: “YUAFOM10” og få 10 % rabat på dit køb
- Silikone- og sulfatfri shampoo
- Bestseller på yummihaircare.dk
- Anbefalet af frisører i Danmark
- Allergivenlig
Yummi Haircare Grow and Glow Shampoo og Balsam har med sit beskyttende og næringsrige indhold i begge sæber opnået at blive bestseller hos forhandleren.
Om
Yummi Haircare har skabt en serie Grow and Glow, hvor du både får shampoo mod hårtab og balsam, som er afstemt ud fra dit hårs sundhed.
Både balsam og shampoo er lavet sådan, at det skal styrke håret, gøre hårstråene tykkere, give glans og sætte gang i hårvæksten.
Balsamens unikke fordele er, at den trænger ind håret og hovedbunden og gør håret blødt og mindsker skæl. Studier viser endvidere, at indholdet af Curcuma Longa i begge produkter giver 89% reduktion af hårtab.
Derfor bør du vælge Yummi Haircare Grow and Glow
- Unisex – kan bruges af både mænd og kvinder
- Gode næringsstoffer, der styrker hår og hårbund
- Tykkere hårstrå og mindre hårtab efter brug
- Glansgivende og farvebeskyttende
Yummi Haircare Grow and Glow vs. markedet
Både shampoo og balsam i Grow and Glow serien fokuserer på at styrke håret med gode næringsstoffer, der kun er gode for dig. I forhold til andre på markedet er der tænkt over sundheden af dit hår og din hovedbund, da det balancerer hovedbundens mikroflora.
Udvalgte specifikationer om Yummi Haircare Grow and Glow
- Balsam: 200 ml
- Shampoo: 200 ml
- Shampoo anvendes i vådt hår og skylles ud
- Balsam masseres ind og lad sidde i 2 min og skyl ud
HairLust Hair Growth & Repair shampoo til tyndt hår
Hvis du døjer med tyndt hår, er der flere shampooer på markedet, der kan hjælpe dig. En af disse er Hair Growth & Repair Shampoo fra HairLust. Shampooen har til formål at styrke tørt og tyndt hår ved at reparere og nære håret indefra og ud ved hjælp af veganske mikro-proteiner og risekstrakt.
- Produceret i Danmark
- Prisvindende produkt – 4,3/5 stjerner baseret på 7000+ anmeldelser
- Startet af skeptikere – lavet til skeptikere
Ingredienserne plejer dit hår og dine hårrødder, så dit hår får genopbygget sin styrke, balance og vitalitet. På den måde kan du få sundere og fyldigere hår.
De bedste hårvitaminer mod tyndt hår
HairLust Hair Growth Formula Gummies
- Produceret i Danmark
- Prisvindende produkt – 4,3/5 stjerner baseret på 7000+ anmeldelser
- Startet af skeptikere – lavet til skeptikere
Hvis du er generet af tyndt hår, er der flere måder, hvorpå du kan styrke dit hår. Det kan du blandt andet gøre ved at tage et kosttilskud i form af vitaminer til håret. Det vigtige her er, at du tager kosttilskuddet kontinuerligt, og at det er af god kvalitet.
Disse vitaminer er vigtige, hvis du ønsker at få sundt og fyldigt hår. Hvis du overvejer at investere i et kosttilskud, er Hair Growth Formula Gummies fra HairLust et godt bud. Her får du vitamin-vingummier, der både indeholder vitamin A, B, C, D, E, zink og folsyre.
Du er dermed godt dækket ind, hvis du ønsker sundere og fyldigere hår. Samtidig er kosttilskuddet nemt at indtage, idet vingummi vitaminerne smager godt og blot skal tygges.
Yummi Gummi Hårvitaminer – Lækre vingummier til tyndt hår
Benyt koden: “YUAFOM10” og få 10 % rabat på dit køb
- Gode anmeldelser fra forbrugerne
- Anbefalet af danske frisører
- Allergivenlig
- Bestseller på yummihaircare.dk
Disse hårvitaminer fra Yummi Gummi er blevet anbefalet af danske frisører, har utrolig god smag uden tilsat sukker, og så giver forbrugerne den rigtigt fine anmeldelser. En glad kunde skriver: ” Jeg elsker det! Mit hår er blevet så dejligt sundt, og har fået mere fylde”.
Disse små næringsrige vingummier er derfor utrolig anbefalelsesværdige.
Om Yummi Gummi Hårvitaminer
Når håret begynder at blive slidt eller fælde meget, kan det godt være et tegn på mangel af vitaminer.
Det er det hårvitaminer kan hjælpe dig med, da de giver næring til håret, som gør det stærkt og sundt igen. De har et højt indhold af biotin og vitamin B, D og E.
Disse vitaminer er i en lækker vingummiform, de er lavet med naturlige smags- og farvestoffer og med sukker fra bær. Derudover kan de også tages af veganere og allergikere, da de er glutenfri, laktosefri og gelatinefri.
Derfor bør du vælge Yummi Gummi Hårvitaminer
- Anbefalet af danske frisører
- Naturlige smags- og farvestoffer
- Giver næring til håret
Yummi Gummi Hårvitaminer vs. markedet
Disse lækre vingummier er både lækre i smag og næringsindhold, da de er 100% naturlige og indeholder gode vitaminer til at styrke håret. I forhold til andre hårvitaminer på markedet er disse anbefalet af danske frisører samt kan spises af veganere og allergikere.
Udvalgte specifikationer om Yummi Gummi Hårvitaminer
- Daglig indtag: 2 stk
- Indeholder: 60 stk
- 5000 µg Biotin
- Indeholder bl.a. Vitamin B, D og E
Hvorfor får jeg tyndt hår?
Hårtab skyldes som regel, at testosteronet i blodet bliver omdannet til ditestosteron. Nogle har en medfødt allergi i hovedbunden over for det mandlige kønshormon, hvilket gør, at de begynder at tabe håret, når der kommer for meget af det i deres blod.
Det kan være meget forskelligt, hvorfor kroppen begynder at omdanne mere testosteron til ditestosteron. Det kan skyldes sygdom, stress eller være arveligt.
Selvom testosteron primært bliver forbundet med mænd, har kvinder også mindre mængder af hormonet i kroppen. Derfor kan kvinder også få tyndt hår eller lide af et direkte hårtab på grund af den omdannelse, der finder sted i kroppen.
Genetisk /hormonelt betinget hårtab er det mest almindelige
For langt de fleste er det generne, der afgør, om og hvornår de begynder at blive tyndhårede.
Som regel skyldes tyndt hår, særligt hos mænd, den hormonelle udtynding af håret, Alopecia Androgenetica. Det betyder egentligt mandligt hårtab, men kan også ramme kvinder. Det rammer dog kvinder langt sjældnere, og som regel fører det ikke til, at kvinder bliver fuldstændig skaldede; det gør bare deres hår tyndere.
Mænd og kvinder helt ned til 15-16 års alderen kan blive ramt af Alopecia Androgenetica. Det tynde hår skyldes en nedarvet overfølsomhed over for mandligt kønshormon i hovedbunden. Både mænd og kvinder kan have denne overfølsomhed, hvorfor kvinder også kan blive ramt.
De fleste begynder at se tegn på Alopecia Androgenetica, når de er i 20’erne og 30’erne. Hvor slemt, dit hårtab bliver, afhænger i høj grad af, hvor tidligt du har kunnet se tegnene på hårtab.
Stress kan give tyndt hår
Hvis du eller din krop er stresset, gør det også, at din krop omdanner mere testosteron til distestosteron. Det er lige meget, om du er fysisk eller psykisk stresset.
Fysisk stress opstår, når din krop er på overarbejde for eksempel i forbindelse med en operation, en sygdom eller en graviditet. Psykisk stress opstår eksempelvis, når du føler, at du skal nå for meget på en gang.
Hvis du får tyndt hår på grund af stress, kaldes det et telogent hårtab. Telogen er et udtryk for, at dine hårsække går i dvale. Nogle hårsække vil altid naturligt være i dvale, men ved tyndt hår er det mange på en gang. Derfor er tyndt hår eller et hårtab på grund af stress ikke permanent.
Håret reagerer senere end resten af kroppen på stress. Derfor går der to til tre måneder efter, at du har været stresset, til du begynder at få tyndere hår.
Skæleksem kan være grunden til tyndt hår
Lider du af skæleksem i hovedbunden, kan det også føre til, at du får tyndt hår. Denne form for eksem rammer meget forskelligt. Nogle oplever den kun som almindelige skæl, mens andre er meget generet af den.
Har du meget voldsom skæleksem, begynder eksemen at dræbe hårsækkene i hovedbunden. Det fører selvfølgelig til, at du får tyndere hår. Når det kommer så vidt med din eksem, har du dog som regel allerede fået stillet diagnosen og vil derfor være i gang med en behandling.
Læs mere om skæleksem her
Livsstil spiller en afgørende rolle for tyndt hår
Hvis du har dårlige madvaner, har tabt dig meget på kort tid, eller hvis du ryger eller drikker alkohol, kan det også føre til, at du får tyndt hår.
De vitaminer og mineraler, som du får gennem kosten, er afgørende for, at du har et tykt og stærkt hår. Hvis du har en meget ensidig kost, hvor du for eksempel spiser meget junkfood, er det meget muligt, at det er grunden til dit tynde hår.
Hvis du taber dig meget på kort tid, kan det også gøre dit hår tyndere. Det stresser nemlig kroppen at smide mange kilo på kort tid. Det er lige meget, om dit vægttab skyldes en ekstrem diæt, eller at du har gennemgået et meget intensivt træningsforløb.
Både alkohol og rygning er også med til at stresse din krop og kan derfor føre til tyndt hår. Alkohol reducerer for eksempel niveauet af zink i kroppen. Zink er med til at styrke hårsækkene, så du kan få et sundt og stærkt hår.
Tyndt hår på grund af frisure og hårplejeprodukter
I nogle tilfælde er det faktisk det, du gør ved dit hår, der er skyld i, at det bliver tyndt. Hvis du bruger mange stylingprodukter og mange stylingapparater, der varmer op, kan det svække dit hår. Har du tyndt hår, bør du derfor først og fremmest skrue ned for alt det, som du gør ved dit hår.
Også din frisure har betydning for, om dit hår bliver tyndt. Hvis du tit går med en meget stram frisure, for eksempel stramme fletninger, en man bun eller en stram hestehale, kan det være med til at gøre, at din hårgrænse bliver rykket. Derfor er det også en god ide, at du finder frem til nogle løsere frisurer.
Tyndt hår hos mænd
De fleste mænd har nok set sig om til familiefesterne og set på, hvordan de ældre mandlige familiemedlemmers hår ser ud. Det er nemlig en af de bedste indikationer på, hvordan dit eget hår kommer til at se ud, når du bliver ældre.
Selvom det er mere normalt som mand at få tyndt hår, er det stadig en meget ubehagelig oplevelse for mange. Hvis dit hårtab skyldes genetiske grunde, kan du for eksempel tage medicin for at forhindre et hårtab. Det kan du læse mere om længere nede i teksten.
Tyndt hår hos kvinder
Som kvinde har du typisk ikke mulighed for at forberede dig på tyndt hår på samme måde som mændene ved at se på de ældre familiemedlemmer. Derudover er det for de fleste kvinder endnu mere stigmatiserende, når de får tyndt hår eller helt begynder at miste håret.
Mange kvinder oplever, at deres hår ændrer sig i forbindelse med, at deres hormoner i kroppen gør det. Det vil derfor sige, at du særligt kan opleve at få tyndt hår i forbindelse med en graviditet og med overgangsalderen.
Behandling af tyndt hår
Lige gyldigt om du er mand eller kvinde, findes der en lang række forskellige former for behandlinger, som du kan prøve af. Nogle kan du kaste dig ud i med det samme, mens andre kræver, at du går til lægen, inden det er muligt.
Få dækket dit vitamin- og mineralbehov
Lige meget om du har tyndt hår eller ej, er det vigtigt, at du sørger for at få dækket dit behov af vitaminer og mineraler. Først og fremmest bør du spise en varieret kost, derudover bør du også tage et kosttilskud i form af multivitamin. Når du skal finde et kosttilskud, der gavner dit hår, er det særligt vigtigt, at de indeholder:
- B-vitamin- har du underskud af B-vitamin, kan det føre til hårtab. Det er særligt B-vitaminerne niacin og biotin, der er vigtige.
- C-vitamin – et sundt immunforsvar er vigtigt for, at du har sundt hår. Det er C-vitamin med til at styrke. Derudover hjælper det også kroppen med at producere kollagen, der er et protein, der giver sundere og fyldigere hår.
- Magnesium – der er mange, der ikke får nok magnesium gennem kosten. Derfor er det særligt vigtigt, at du lægger vægt på, at dit kosttilskud indeholder det. Mineralet styrker dannelsen af protein i kroppen, dermed også kollagen.
- Jern – har du underskud af jern, kan det også føre til, at du får tyndt hår.
Her kan du læse vores detaljerede indlæg om kosttilskud til håret.
Undgå disse ting for at slippe for tyndt hår
Har du tyndt hår, eller er du bange for at få det, er der en hel række af ting, det er en god ide for dig at holde op med. Det er:
- Sæt temperaturen på bruseren ned – varmt vand er med til at svække håret
- Lad være med at bruge varmende stylingredskaber, når du sætter håret – det ødelægger både proteinet i håret og hårets naturlige beskyttelseslag
- Drop den hurtige slankekur – det stresser kroppen og kan føre til tyndt hår
- Pas ekstra på dit hår, når det er vådt – håret er mere sårbart, når det er vådt, og reagerer derfor kraftigere på varme
- Undgå stramme frisurer – for eksempel stramme fletninger, hestehale og knold – det svækker hårsækkene, så det med tiden ikke er muligt for håret at vokse der
- P-piller – nogle P-piller indeholder androgen, og hvis du er androgenfølsom, kan det gøre, at du taber håret
- Kløende hovedbund og skæl – når du klør i håret på grund af skæl, kan det med tiden ødelægge hårets fibre, så du får tyndt hår
- Lad være med at bruge tørshampoo – du bør ikke vaske hår hver dag under bruseren, men du bør også passe på med at bruge tørshampoo. De stoffer, der er i shampooen, kan over tid stoppe hårsækkene til, så håret ikke kan komme ud.
- Undgå UV-stråler – når du er meget i solen, bliver lagene i håret svækket, så håret bliver tørt og tyndt
- Medicin – nogle former for medicin kan føre til tyndt hår, specielt dem, der indeholder hormoner
Finasterid/Propecia – primært brugt af mænd
Pillerne Propecia eller Finasterid, som de også kaldes, bliver typisk udskrevet til mænd mellem 18 og 40 år, der lider af arveligt eller genetisk hårtab. Midlet virker på den måde, at Finasterid hæmmer enzymet 5-afla reduktase, som omdanner testosteron til dihydrotestosteron(DHT). Som nævnt ovenfor er DHT den mest almindelige grund til arveligt hårtab.
Propecia anses for at være det mest effektive middel på markedet, men det er selvfølgelig ikke alle, der får de ønskede resultater. Firmaets egne tests viser, at 66 % oplever en øget hårvækst, 33 % oplever, at hårtabet stopper, men får ikke en øget hårvækst, mens 1 % bliver ved med at tabe håret. Det er dog som nævnt deres egne tests, så du nok skal nok lige tage effekten med et gran salt.
Jo tidligere du begynder at tage pillerne, des bedre, men selvom du har fået tyndt hår, vil du i mange tilfælde stadig kunne få glæde af midlet. Der går mellem tre og seks måneder, før du kan se resultater. Når du holder op med at tage pillerne, vil du tabe håret igen.
Midlet har nogle bivirkninger, som du bør være opmærksom på. Mellem 0,1 og 1 % oplever at få depression, mindre lyst til sex eller lejlighedsvis impotens.
Du kan læse meget mere om Finasterid/propecia her.
Beskrivelse af kilder og tests
Vi håber, du fornemmer, at der ligger et stort arbejde bag denne artikel. Vi ønsker at give dig en objektiv vurdering af samtlige produkter, og derfor læner vi os op ad både officielle forbrugerråd, eksterne eksperter samt forbrugernes egne anmeldelser på tværs af både danske og internationale webshops. Vores research-team har gransket markedet og undersøgt alle relevante kilder. I vores arbejde har vi anvendt følgende ekspertkilder og tests:
Yummi Hair Care
Yummi Hair Care er en familieejet webshop, der udvikler og forhandler produkter til mænd og kvinder. Fokusset hos den danske virksomhed er at skabe smukt, sundt og velplejet hår. Vi har brugt Yummi Hair Care til beskrivelse af Yummi Haircare Grow and Glow Shampoo og Balsam, der er bestsellers hos producenten.
Produkterne modtager 5/5 stjerner, og producenten bliver ved med at videreudvikle og forfine formlen bag både shampoo og balsam.
Artiklen er opdateret i 2021
Læs hele artiklen her
