Det er ikke alle, som er klar over at man rent faktisk kan styrke sit hår ved hjælp af diverse kosttilskud. Det er især fordelagtigt for dem, der allerede døjer med tyndt hår, skadet hår eller hårtab.
Det kan dog være en udfordring at finde et kosttilskud til sit hår, som rent faktisk virker. Der er efterhånden kommet så mange forskellige produkter til håret, at det kan være svært at finde et godt og forholdsvist billigt kosttilskud.
Vi har derfor lavet dette indlæg, for at kaste lys over de muligheder der inden for kosttilskud til håret, hvad enten man er mand eller kvinde.
Hvis du gerne vil vide mere om vitaminer og hvad de gør for håret, så kan du læse eksperternes meninger her.
Hvilke vitaminer er godt for håret?
Inden man går ud og køber alverdens piller og vitaminer, bør man sætte sig ind i hvilke vitaminer som vores hår rent faktisk har brug for.
Derfor har vi lavet en oversigt over de essentielle vitaminer og mineraler som vi er ekstra interesserede i, når det kommer til at styrke håret og få håret til at vokse hurtigere.
- B-vitamin. Dette vitamin skal man være særligt opmærksom på, hvis man ønsker det bedste for sit hår og hårbund. Er man i underskud af B-vitaminer, især biotin og niacin, som er en del af B-vitamin familien, kan det i værste fald forårsage hårtab.
- C-vitamin. Immunforsvaret har stor gavn af C-vitaminet, hvilket er godt at vide. Men hvad mange ikke ved, så hjælper C-vitaminer kroppen med at producere kollagen, som er et protein der er utrolig vigtig, når det kommer til en sund og fyldig hårpagt.
Disse 2 vitaminer er de vigtigste, når vi er interesserede i at hjælpe kroppen med at genoprette en sund hårbund og give håret nyt liv.
Det betyder dog ikke at A-, D- og E-vitaminerne ikke er vigtige, det er de! Men på en mere indirekte måde. Disse vitaminer er essentielle, når det kommer til et generelt sundt helbred. Er man ikke sund og rask, kan man heller ikke forvente at ens hår er det.
Gode mineraler til håret
Selvom vitaminerne får meget af opmærksomheden, må vi ikke glemme de mineraler, som også er vigtige for vores hår.
- Magnesium. Dette mineral er vigtig at have i fokus, fordi det uheldigvis er et mineral som mange ikke for dækket gennem almindelig kost. Magnesium understøtter dannelser af proteiner i kroppen, og det gælder også proteinet kollagen, som findes i håret og hårsækkene.
- Jern. Er man i et stort underskud af jern, kan det medføre hårtab, hvilket de færreste er interesseret i.
ovenstående vitaminer og mineraler, er vigtige når vi snakke sundt og stærkt hår, men de er også med til at bygge et overordnet sundt helbred. Derfor anbefales det man investerer i et godt multivitamin, uanset om man har tyndt hår eller ej.
Ligeledes er vigtigheden af disse vitaminer og mineraler de samme uanset om man er mand eller kvinde, kort eller lang håret.
Gode kosttilskud til hår og hårbund
Nu ved vi hvad vi skal lede efter i et kosttilskud, som skal styrke og pleje vores hår. Med udgangspunkt i ovenstående har vi fundet de bedste kosttilskud tilgængelig på marked.
Alle kosttilskuddene som er listet herunder, har været tilstede på markedet i mange år, og er igennem tiden blevet testet og brugt af eksperter og tusindvis af almindelig danskere.
Vingummierne indeholder alle vitaminerne og mineralerne som er nævnt tidligere i indlægget og mere til. Mængden af indholdet er ovenikøbet så stort, at man ikke skal bekymre sig om ens vitaminbehov er dækket.
- Produceret i Danmark
- Prisvindende produkt
- Startet af skeptikere – udviklet til skeptikere
- 4,3/5 stjerner baseret på 7000+ anmeldelser
- Indeholder bl.a. vitamin A, B, C, D, E, zink og folsyre.
Vingummi-kosttilskuddet kan købes på Hairlusts officielle webshop til 249 kr.
Vitaminer til håret fra Yuaia Haircare
Benyt koden: “YUAFOM10” og få 10 % rabat på dit køb
- Anbefalet af frisører i Danmark
- Allergivenlig
Drømmer du om langt, sundt og stærkt hår? Med Yuaia Haircare hårvitaminer giver du kroppen de helt rigtige forudsætninger til at styrke dit hår og din generelle sundhed.
Får man ikke alle de nødvendige vitaminer og mineraler igennem sin kost, så kan det for mange være en god ide at supplere med kosttilskud. Derfor har Yuaia Haircare udviklet deres helt egne hårvitaminer – Yuaia haircare hårvitaminer.
Yuaia Haircare hårvitaminer indeholder alle de vitaminer og mineraler der er vigtige for håret, så du ikke skal bekymre dig om du får tilstrækkeligt gennem din kost. Derudover er det nemt og overskueligt at alle vitaminerne og mineralerne er samlet i ét kosttilskud, som foruden at være formet som et lille hjerte, smager af jordbærvingummi.
Hair Growth Formula Gummies fra Hairlust
Når man overvejer at implementere et kosttilskud til håret, så er det vigtigste, udover kosttilskuddets kvalitet, at man kontinuerligt bruger tilskuddet, og ikke springer en uge eller en måned over.
Det er meget nemmere at implementere og fastholde en rutine med et produkt som blot skal tygges og smager godt, fremfor en pille som skal sluges med vand og smager afskyeligt.
Det er blot en af grundene til at de innovative vitamin-vingummier fra Hairlust er repræsenteret her i vores sammendrag af kosttilskud til håret.
Hair loss care fra Australian Bodycare
Hair loss care fra Australian Bodycare er et kosttilskud, som hjælper med at fremme hårvækst og pleje dit hår. I produktet finder du 60 kapsler, og denne mængde svarer til en måneds forbrug, idet du bør spise to kapsler hver dag. Kosttilskuddet egner sig til både mænd og kvinder.
Hair loss care er en god løsning til dig, der:
- Har tyndt eller kort hår
- Bøvler med hår, der spalter eller knækker
- Oplever hårtab
- Har problemer med at gro hår
- Har slidt hår efter brug af extensions, hårfarve eller varmeapparater
Produktet er udviklet til at fremme din hårvækst, forbedre styrken af dit hår og samtidig bevare dit hår i en sund tilstand. Typisk vil du se resultater, efter du har anvendt kosttilskuddet i cirka 3-4 måneder. For at opnå de bedst mulige resultater bør du dog fortsætte med at anvende produktet.
Omnimin Pure Multivitamin – vitaminer mod hårtab
Dette kosttilskud er det ultimative multivitamin, som dækker alle de basale vitaminbehov som kroppen har. Desuden har den et højt indhold af B- og C-vitamin, samt magnesium og jern, hvilket gør den særligt gavnlig for håret og hårsækkene.
Det anbefales at alle voksne implementerer et multivitamin i deres daglige rutine.
Biosym Omnimin er set til kun 249 kr. for 360 tabletter hos Mecindo.dk.
HairLust Hair Growth Formula Capsules – vitaminer til håret
Kosttilskud til håret kan hjælpe dig med at beskytte og nære dit hår indefra og ud. På den måde vil du opleve at få et styrket hår, som du kan være glad for. Du kan blandt andet vælge at investere i HairLust Hair Growth Formula Capsules. Disse kapsler er rige på flere forskellige næringsstoffer, mineraler og vitaminer, som alle er med til at styrke dit hår og din hovedbund.
- Produceret i Danmark
- Prisvindende brand
- Startet af skeptikere – udviklet til skeptikere
- 4,3/5 stjerner baseret på 7000+ anmeldelser
Produktet indeholder blandt andet:
- En høj dosis biotin
- Zink
- Agerpadderokkeekstrakt
Tilskuddet kan bruges af alle hårtyper og er samtidig vegansk. Du skal derfor ikke bekymre dig om, hvorvidt du kan bruge produktet. Den anbefalede dosis er 2 kapsler om dagen og helst sammen med et måltid og et glas vand. Hvis du er bange for at glemme tilskuddet, kan du tage begge kapsler på én gang.
Priorin fra Bayer A/S – piller som styrker dit hår
Biotin kosttilskud
Biotin er som beskrevet et utrolig vigtigt vitamin for håret, der kan forårsage hårtab, såfremt man er i underskud. Biotinmangel opstår typisk når man drikker alkohol regelmæssigt.
100 stk. kvalitets biotin tabletter er set til kun hus 45,95 kr. hos Mecindo.dk
Andre midler som styrker hårvæksten
Selvom at dette indlæg skulle handle om vitaminer, mineraler og kosttilskud til håret, så findes der også nogle andre midler som er værd at nævne.
Minoxidil (Regain Forte)
Dette er et populært og veldokumenteret medikament mod hårtab hos både mænd og kvinder. Produtktet Regain Forte er det eneste produkt baseret på minoxidil i Danmark. Det er et klinisk testet produkt, som i adskillige forsøg har vist overraskende gode resultater.
Læs meget mere om Regain Forte og minoxidil i vores dybdegående artikel her.
Finasterid (Propecia)
Finasterid er et syntetisk anti-adrogen, og er et receptpligtig lægemiddel, som modvirker hårtab og stimulerer ny hårvækst. Midlet går under produktnavnet Propecia.
Her kan du læse mere om Finasterid og Propecia.
Madvarer med højt indhold af vigtige vitaminer
Kan man helt undvære de omtalte kosttilskud til håret, ved at spise rigtigt? Ja det kan man naturligvis, men desværre er det ikke lige let for alle at spise varieret og sundt hele tiden.
Vil man forsøge at spise sig til sundere hår og hårvækst, så kan man bl.a. implementere nogle af nedenstående madvarer i sin kostplan.
- Laks
- Makrel
- Hørfrø
- Valnødder
- Kylling
- Kalkun
- Æg
- Yoghurt
- Avokado
- Linser
- Fuldkornspordukter (Ris/pasta osv.)
- Spinat
- Broccoli
- Gulerødder
- Bønner
- Ost
Desuden er det vigtig at man drikker rigeligt med vand (ca. 2 liter om dagen), samt at man får dækket sit søvnbehov. Ekstreme slankekure kan ligeledes påvirke både hårvæksten og huden meget negativt.
Beskrivelse af kilder og tests
Vi ønsker at give dig en objektiv og saglig vurdering af både produkter og behandlinger i denne artikel. Derfor tager vi afsæt i flere ekspertkilder, som arbejder fagspecifikt. På den måde kan du føle dig tryg ved den information, du får. Vi har benyttet os af følgende kilder:
Test Familien
Hos Test Familien kan du læse produktbeskrivelser, guides og blogs om en lang række af de mest uundværlige produkter til hus, fritid og personlig pleje.
Vi har brugt Test Familien til vurdering af ”Hair Loss” sprayen. I anmeldelsen hos Test Familien vurderes produkterne ud fra kriterier om nytteværdi, kvalitet, pris og holdbarhed. Australian Bodycare udvikler nogle af de mest populære og velfungerende produkter til personlig pleje. Producenten fremstiller løbende nye serier af plejende, forskønnende og behandlende produkter, som henvender sig til både mænd og kvinder.
”Hair Loss” modtager kåringen ”meget god” på punkterne for holdbarhed og nytteværdi og kåringen ”god” i forhold til pris og kvalitet.
Artiklen er udgivet den: 9. februar 2020
Læs hele artiklen her
FAQ
Hvilke vitaminer mangler jeg, hvis jeg mister hår?
Der kan være rigtig mange grunde til, at dit hår falder ud – også udover vitaminmangel. Dog kan du med fordel begynde at indtage kosttilskud, som indeholder blandt andet riboflavin, biotin, folate og B12 vitamin, da manglen af disse vitaminer er bevist til at have relation til hårtab.
Hvilket kosttilskud får mit hår til at vokse?
Hvis du gerne vil, at dit hår begynder at vokse hurtigere, så bør du indtage piller, som indeholder B- og C-vitaminer. Disse to vitaminer er vigtige for at have en velfungerende immunsystem og krop generelt, hvormed de altså ikke kun styrker dit hår, men også din sundhed generelt.
Hvordan kan jeg stoppe mit hårtab?
Det er naturligt at tabe hår – faktisk taber du i gennemsnit 100 hår om dagen. Hvis du dog er bekymret for, at du fælder mere end det, kan du begynde at tage kosttilskud til dit hår. På den måde får du nogle ekstra vitaminer, som kan styrke håret.
Hvilke fødevarer bevirker hårtab?
Generelt kan usund mad føre til, at du mister mere hår end normalt. Det skyldes blandt andet, at de ikke indeholder de vitaminer, som håret har brug for. Derfor er det en rigtig god ide at undgå fede og sukkerfyldte fødevare, hvis du gerne vil have sundt hår.
Kan jeg gøre mere?
For at få det bedste resultat, bør du overveje at kombinere kosttilskud med andre behandlinger mod hårtab, der kan give yderligere støtte og næring til dit hår. Det kan være alt fra shampoo og balsam til hovedbundsmassage og laserbehandling. Alt afhængigt af dit specifikke problem og dit hårs tilstand, kan din frisør eller en specialist inden for hårtab give dig råd om, hvilken behandling, der vil være mest effektiv for dig.
På den måde kan kosttilskud og vitaminer til håret ses som en del af en større plan for at opnå sundt og stærkt hår. Gennem en kombination af rette behandlinger og korrekt næringsstøtte kan du opnå det hår, du altid har drømt om.
Du kan også prøve en hårbundsbørste, som hjælper med at forbedre blodcirkulationen, hjælpe på fedtet hår og fjerne skæl. Dette kan nemlig være en række årsager til hårtab.