Det er rigtig irriterende at have dårlig ånde. Det kan føles ubehageligt at være sammen med andre mennesker, hvis du ikke føler dig frisk i munden. Endnu værre er det, hvis du ikke er klar over det selv.
Hvis du har dårlig ånde kan det stamme fra munden eller nogle gange fra maven og tarmen. Ofte gør vi mest i at symptombehandle, hvilket er nok for de fleste mennesker, men det er vigtigt at være opmærksom på, om der ligger et større problem bagved den kedelige ånde.
Vi har samlet fem midler mod dårlig ånde. Nogle virker ved at friske munden op, efter du har røget eller drukket kaffe, mens andre hjælper mod ondt i halsen eller uro i maven, der skaber dårlig ånde. Så kan du sammenligne de forskellige midler og finde dét, der passer til dine behov.
Maxmedix Peppermint Oil Soft Gels mod dårlig ånde – Vores anbefaling
Maxmedix Peppermint Oil Soft Gels er små kapsler med 200 mg peppermynteolie. Du behøver kun tage én kapsel om dagen, så med 180 softgels har du til omkring seks måneders forbrug.
Ofte skyldes dårlige ånde maveproblemer og her hjælper kapslerne med at bekæmpe problemet i maven og tarmen. Samtidig giver pebermynten en frisk fornemmelse i munden.
Hvis du er veganer, skal du kigge efter et andet kosttilskud, da det indeholder gelatine. Gelatinen tilfører essentielle aminosyrer, der giver et boost til proteinopbygningen i din krop.
Derudover indeholder kosttilskuddet solsikkekerneolie, der er rigt på Vitamin E, som beroliger og fugtgiver din hud. Har du sarte smagsløg, vil du blive glad for at høre, at der også er tilsat glycerin, der har en sød smag, så kapslerne er lettere at indtage.
Fordele:
- Til seks måneders forbrug
- Rig på Vitamin E
- Lavet af naturlige ingredienser
Ulemper:
- Nogle personer spiser ikke gelatine
Specifikationer:
- 200 mg pebermynteolie
- Indeholder solsikkekerneolie, gelatine, glycerin og renset vand
- 180 softgels til seks måneders forbrug
SWISH Spearmint pulver mod dårlig ånde – Det budgetvenlige valg
SWISH er et pulver, der hurtigt fjerner din dårlige ånde. Det er et pulverprodukt, der ikke kræver vand for at virke, men som aktiveres af spyttet fra munden.
Du hælder pulveret ud på tungen, hvor det begynder at skumme. Det skal fordeles i munden og synkes og efterlader dig med en frisk smag af spearmint. Det indeholder ingen sukker og kun naturlige smagsstoffer.
Det er et praktisk produkt, fordi det er pakket i små breve, så du kan lægge det i tasken eller lommen og have det med dig. Du får tre breve i pakken, så derfor kan det være en fordel at have et andet middel derhjemme og reservere disse, til når du er på farten. Til gengæld skal du ikke finde den store pengepung frem, da prisen er nogenlunde tilsvarende en pakke tyggegummi.
I forhold til tyggegummi virker det mere effektivt, fordi det ikke kun maskerer den dårlige ånde, men neutraliserer de lugtfremkaldende bakterier, så effekten varer længere.
Fordele:
- Kan tages med i tasken
- Neutraliserer lugtfremkaldende bakterier
- Sukkerfri
- God pris
Ulemper:
- Kun til 3 doser
Specifikationer:
- Pulver opløses på tungen
- 3 poster af 1,5 g
- Anvendes max tre gange dagligt
- Sukkerfri
APROPOLIS Mouthspray mod dårlig ånde – Bedste mundspray
Mundsprayen fra Apropolis løser to problemer på én gang. Den er nemlig udviklet til både at hjælpe mod dårlig ånde, men den lindrer også ondt i halsen.
Den er lavet med propolis, som er fremstillet af honningbier. Det er samme råmateriale, som bierne bruger til at reparere og tætne boet. Sprayen er bakteriedræbende, så derfor hjælper den med at forebygge sygdomme. Mynten og citronen giver dig en frisk ånde, mens honningen gør den sødere og lindrer irritation.
Du kan bruge den op til tre gange dagligt og så indeholder den 98% naturlige ingredienser, så du får et skud vitaminer, når du bruger sprayen. Samtidig er den uden sukker, alkohol og gluten.
Fordele:
- Glutenfri
- Virker også til ondt i halsen
- Bakteriedræbende
- Alkohol- og sukkerfri
Ulemper:
- Ikke vegansk
Specifikationer:
- 30 ml
- Uden alkohol og sukker
- Bakteriedræbende
Læs også om kosttilskuddet Omnimin Pure her.
SmellAway Sugetablet mod dårlig ånde – god værdi for pengene
Sugetabletterne fra SmellAway er et godt alternativ til tyggegummi. Tabletten indeholder aromaer, der giver dig frisk ånde øjeblikkeligt og som modvirker dårlig ånde fra røg, stærke krydderier eller lignende.
De er sukkerfri og indeholder ingen gluten. Derimod indeholder de en kombination af naturlige urteekstrakter og sødemiddel, der efterlader en behagelig smag af mint i munden.
Du får 50g i en pakke, så derfor får du stor værdi for pengene og kan nemt have en på skrivebordet, i tasken eller dér hvor du har brug for at friske dig op i løbet af dagen.
Fordele:
- God pris
- Sukker- og glutenfri
- God mintsmag
Ulemper:
- Virker ikke på dårlig ånde fra maveproblemer
SB12 Original middel mod dårlig ånde – den bedste mundskyl
SB12 Original er klassisk mundskyl, som du kender den bedst. Du skal skylle munden med den 1-2 gange om dagen og så holder den din dårlige ånde væk i 12 timer.
Den virker ved at neutralisere de stoffer og processer, som bakterier efterlader, der giver dårlig ånde. I stedet får du en frisk duft af mint og mentol. Du kan også få en mildere udgave, hvis du føler at smagen er lidt for kraftig til dine præferencer.
Som en ekstra bonus indeholder den også 0,05% natriumflorid, som styrker emaljen på dine tænder, hvis du bruger den dagligt, hvilket det anbefales, at du gør.
Fordele:
- Beskytter i op til 12 timer
- Indeholder natriumflorid, som styrker tændernes emalje
- Neutraliserer bakterier
Ulemper:
- Kraftig smag
- Høj pris
Specifikationer:
- 250 ml
- Beskytter i 12 timer
- Styrker emaljen på tænderne
- Mint/mentolsmag
Har du uønskede strækmærker? Læs vores guide til midler mod strækmærker her.
Hvorfor får man dårlig ånde?
Dårlig ånde skyldes oftest dårlig tand- og mundhygiejne, men det kan også været et tegn på andre underliggende helbredsproblemer. Hvis du ikke børster tænder og bruger tandtråd, kan små partikler fra maden sættes sig som grobund for bakterier, der giver dårlig ånde.
Den mad, du spiser, kan også påvirke din ånde negativt ligesom andre vaner som rygning. Når du spiser, begynder maden at blive nedbrudt allerede i munden, så hvis du spiser krydret mad, vil nogle af partiklerne sættes sig her. Derudover absorberes maden i dine blodårer og flytter sig til lungerne og påvirker den luft, du udånder. Mundskyl og tyggegummi kan maskere lugten midlertidigt, men det er først, når maden er passeret, at lugten vil forsvinde helt.
Hvis din dårlige ånde er vedvarende, kan det være et tegn på en tandkødssygdom, svamp eller huller i tænderne. Derudover kan allergier, lungebetændelse eller bronkitis, bihulebetændelse, diabetes, leverproblemer m.m. give dårlig ånde.
Sådan slipper du af med dårlig ånde
- Hav god mundhygiejne. Børst tænder og tunge to gange om dagen, så du fjerner madrester og plak.
- Brug mundskyl eller kosttilskud til at fjerne bakterier.
- Gå regelmæssigt til tandlæge og få renset tænder og undersøgt om der er andre årsager til din dårlige ånde.
- Stop med at ryge eller bruge snus og andre tobaksbaserede produkter.
- Drik masser af vand.
- Skær ned på kødet og spis mere frugt og grøntsager.
Skal man fortælle folk, hvis de har dårlig ånde?
Det kan være rigtig akavet, hvis du har en samtale med en anden person og så har de dårlig ånde. Skal man sige noget eller ignorere det?
Det afhænger meget af timingen og dit forhold til personen, om du skal sige noget eller ej. De fleste er ikke selv klar over, at de har dårlig ånde, fordi man bliver immun overfor sin egen kropsduft.
Hvis det er en person, du kender, som normalt har god ånde, men ikke i dag, så kan du tilbyde et stykke tyggegummi, mens du selv tager et stykke. Hvis de siger nej tak, kan du venligt insistere og så fanger de fleste hentydningen.
Er det en person, du kender, der har vedvarende dårlig ånde, er det godt at nævne det for vedkommende, da det kan være et tegn på mere alvorlige problemer, der skal tages hånd om. Sørg dog altid for at nævne det i en privat samtale, så personen ikke bliver pinligt berørt.
Er det din kollega eller en bekendt, som du kun ser engang imellem, kan du med fordel sige det til din chef eller et familiemedlem, der har en bedre rapport med personen, hvor det vil falde i bedre jord.
Hvis det er en fremmed i toget eller på gaden, er det bedst ikke at sige noget.
Alternative midler til at behandle dårlig ånde
I de fleste tilfælde kan dårlig ånde behandles med god mundhygiejne eller et besøg hos lægen for at klarlægge problemet.
Hvad kan du selv gøre
- Spis frugt og grøntsager. Klorofyl er det protein, der giver planerne deres grønne farve. Nogle mener, at hvis du spiser krofylholdige græntsager som broccoli, salat, kål og spinat, kan det hjælpe med at holde dårlig ånde på afstand. Frugt og mynteblade kan også være en stor hjælp.
- Børst tænder efter hvert måltid. På den måde holder du de bakterier væk, der giver dårlig ånde. En elektrisk tandbørste lader dig komme bedre ind alle steder, der kan sidde bakterier og plak. Husk også at børste på tungen.
- Brug mundskyl med chlorine dioxide. Det hjælper med at fjerne plak, bakterier og madrester.
- Essentielle olier kan tilføjes til alkoholbaserede mundskyl. Det opfrisker ånden, mens nogle også har antibakteriel funktion. Pebermynte-, rosmarin-, myrra- eller eukalyptusolie har påviste gode egenskaber mod dårlig ånde.
- Tungeskrabere kan hjælpe dig med at nå det bagerste af tungen, hvor tandbørsten ikke kan nå, så du fjerner døde celler, mikroskopiske madrester og bakterier.
- Drik rigeligt væske. En tør mund producerer ekstra meget svovl, der kan give dårlig ånde. Vand eller grøn te renser også munden for bakterier og madrester.
Læs mere her: Healthline
FAQ
🤩 Hvad er det bedste middel mod dårlig ånde?
Vi anbefaler Maxmedix Peppermint Oil Soft Fels som det bedste middel mod dårlig ånde. Det er rigt på vitamin E og naturlige ingredienser. Derudover får du god værdi for pengene, da hver pakke indeholder kapsler til seks måneders forbrug.
🤔 Hvorfor får man dårlig ånde?
Dårlig ånde er typisk på grund af dårlig mundhygiejne, men det kan også være et tegn på andre helbredsproblemer som allergi, lungebetændelse, diabetes m.m. Rygning og andre tobaksprodukter eller krydret mad kan også give dårlig ånde.
🧐 Skal man fortælle folk, de har dårlig ånde?
Hvis det er en person, du kender godt, vil de formentligt sætte pris på, at du fortæller dem privat, at deres ånde ikke er den bedste. Er det en vedvarende dårlig ånde, kan du nævne det for et familiemedlem, der kan fortælle vedkommende, at der kan være et underliggende problem, der skal undersøges.