Har du strækmærker, du er ked af? Så er du ikke alene. Mange mennesker – både mænd og kvinder – oplever at få strækmærker i større eller mindre grad.
I denne artikel kan du blive klogere på, hvad strækmærker er for en størrelse, hvorfor de opstår, og hvordan du kan behandle og forebygge dem blandt andet med en olie og creme til strækmærker.
Hvad er strækmærker?
Strækmærker er skader, der opstår i underhuden. På latin kaldes de for striae. Som navnet antyder, er strækmærker noget, der opstår efter en hurtig og kraftig udtrækning af huden. Huden er simpelthen blevet strukket – og det har dannet mærker.
Strækmærkerne er en slags læsion eller ardannelse i huden, og de kan se vidt forskellige ud fra person til person. De er ikke farlige, men de er ofte til stor kosmetisk gene for dem, der rammes.
Hvordan ser strækmærker ud? Og hvordan føles de?
Strækmærker kan se forskellige ud og variere i størrelse og antal. Men fælles for alle strækmærker er, at de ligner ”revner” i huden. Nogle får tynde og gennemsigtige striber, mens andre får rødlige og violette striber, der kan være brede.
I starten vil strækmærkerne ofte have en lilla nuance, men med tiden bliver de lysere og mindre synlige. Det er på samme måde som med ardannelse.
Mærkerne kan klø en smule, når de lige er opstået. Det skyldes, at huden i området, hvor strækmærkerne er opstået, er blevet tyndere og mere følsomt.
Hvorfor får du strækmærker?
Strækmærker opstår, fordi huden udsættes for en for hurtig eller for kraftig udstrækning.
Huden er kroppens største organ og består af fibre, der ligesom en elastik kan udvide sig. Det kan den dog kun i et vist omfang.
Udvides ”elastikken” hurtigere, end den kan følge med til, vil fibrene blive trukket over. Og så ender du med de kosmetisk generende strækmærker i huden.
Strækmærker opstår ofte i forbindelse med:
- Hurtig vægtøgning
- Pubertet
- Stort vægttab
Hvem får strækmærker?
Både mænd og kvinder kan få strækmærker – om end det oftest er kvinder. Strækmærkerne opstår af forskellige årsager, men oftest har de, som nævnt i foregående afsnit, tre årsager.
Hurtig muskel- og vægtøgning – hvad sker der?
Strækmærker er særligt en risiko for kvinder under deres graviditet. Faktisk skønnes det, at op mod 90 % af alle gravide kvinder vil få strækmærker i større eller mindre grad mod slutningen af graviditeten – ofte i sjette og syvende graviditetsmåned, hvor huden for alvor kommer på overarbejde.
Det skyldes naturligvis den forholdsvis hurtige øgning og udstrækning af maveskindet, som huden har svært ved at følge med til. Derfor er det også ofte på maven, at strækmærkerne opstår.
Selvom det ofte er kvinder, der får strækmærker, er det dog ikke sådan, at ikke også mænd kan få det.
Det sker især for mænd, der styrketræner tungt og intensivt, eksempelvis bodybuildere, hvor muskelvæksten er kraftig over kort tid. Her udvikler musklerne sig hurtigere, end huden kan nå at udvide sig til.
Pubertet – hvad sker der?
Mange unge får i puberteten strækmærker. Det skyldes, at kroppens vækst boomer i disse år. Kroppen vokser intensivt, så den både bliver længere og større på mange områder.
Puberteten er den tid i livet, hvor der sker størst vækst med kroppen – bortset fra de spæde år som baby. Højden øges, kropsbygningen bliver bredere, musklerne vokser, og vægten går op.
Derfor er puberteten også en periode, hvor der allerede kan dukke strækmærker op. Netop fordi huden kan have svært ved at følge med kroppens eksplosive vækst.
Stort vægttab – hvad sker der?
Det er ikke kun, når musklerne øges, babyen vokser i maven, og kropsbygningen forandres, at der er øget risiko for at udvikle strækmærker. Også hvis du taber dig hurtigt og meget over en kort periode, vil du have en større tendens til at få mærkerne i huden.
Men hvorfor kan du få strækmærker ved et stort og hurtigt vægttab, når du ikke presser huden udad med øget fedtmasse?
Når du taber dig meget over kort tid, vil huden på samme måde som ved en hurtig vægtøgning ikke altid være i stand til at følge med og vænne sig til den nye størrelse, som din krop har fået. Og kan den ikke det, vil du også her kunne få strækmærker.
Hudens elasticitet og genetik spiller ind
Hvorfor får nogle mennesker strækmærker, mens andre går fri? Det skyldes dels hudens elasticitet og hudtype. Vi har alle en forskellig hud, og mens nogle har en meget elastisk hud, er der andre, der har en knap så elastisk hud.
Men også genetik spiller en rolle for, hvem der får strækmærker. I nogle familier er der en genetik med en øget risiko for at få strækmærker. Derfor har du også større risiko for at udvikle strækmærker, hvis din mor har dem.
Hvor opstår strækmærker typisk?
Strækmærker kan optræde flere steder på kroppen. Men det er typisk på de steder, hvor din krop er udsat for mest fedt.
Kroppens mest udsatte steder er:
- Mave
- Bryster
- Arme
- Lår
- Balder
- Hofter
De områder på kroppen er der, hvor vi gemmer på mest fedt. Og derfor er det også de steder, der hurtigst kan udvide sig i en grad, hvor huden ikke kan følge med. Det er dog ikke ensbetydende med, at du ikke kan få strækmærker andre steder på kroppen.
Gravide – mave og bryst
Hos gravide er det naturligvis ofte maven, der udsættes for størst pres på huden, når barnet vokser sig stort. Men også brysterne er ofte et område, hvor huden kan slå revner, i takt med at den gravide tager på i vægt.
Tager du meget på under din graviditet, vil der også kunne udvikle sig strækmærker på arme og lår.
Overvægtige – lår og hofter
For overvægtige er det ofte hofter og lår (både inder- og yderlår), der får strækmærker, når vægten stiger.
Også mave og arme er udsatte, hvis kiloene hurtigt ryger på, så huden ikke kan følge med.
Bodybuilder – overarme
For bodybuildere og andre, der styrketræner tungt og meget intensivt, er det ofte på overarmene, at strækmærkerne viser sig.
Den voldsomme muskelvækst her gør det svært for hudens elastiske fibre at udvide sig hurtigt nok.
Behandling af strækmærker: Hvordan fjerner du strækmærker naturligt?
Når du først har fået strækmærker, er det, fordi din hud og de elastiske fibre er blevet ødelagt. Den skade og de ar, det har medført, kan aldrig repareres helt, så strækmærkerne forsvinder. Det er derfor en permanent skade, som du aldrig kan slippe helt af med.
Der er ingen videnskabelige beviser for behandling af strækmærker, men heldigvis kan du forsøge at reducere synligheden af dem med gode hudplejemidler.
Fjern strækmærker naturligt
Du kan ikke fjerne dine strækmærker fuldstændigt, i stedet kan du behandle dem, så de syner mindre og pænere. Det kan være en stor hjælp for dig, der undgår at trække i en bikini, badebukser eller ærmeløse toppe, fordi du er flov over dine strækmærker.
Der er dog hjælp at hente med strækmærkecreme og olie til strækmærker.
Olie mod strækmærker
Med en god og nærende olie som Australian Bodycares Body Oil kan du ved daglig brug mindske synligheden af dine strækmærker – uanset om det er på mave, arme, balder, lår eller hofter.
Olien er en fugtgivende kropsolie med aktive ingredienser som solsikkeolie og mandelolie, der har et højt indhold af E-vitamin. Vitaminet er velegnet til at forbedre og udjævne hudens struktur. Olien bidrager med at øge hudens elasticitet, så den føles glattere og mere spændstig, samtidig med at den sørger for at holde din hud gennemfugtet og plejet.
Body-olien er gennemtestet og har vist mærkbare resultater på testpersonerne:
- 75 % oplever et forbedret udseende og en mindsket synlighed af strækmærker.
- 80 % oplever en glattere hud.
- Mere end 95 % oplever en blød og fugtet hud.
Det er med andre ord produkter, der virker – det vidner Australian Bodycares 100 % tilfredshedsgaranti og de utallige positive Trustpilot-anmeldelser om.
Sådan bruger du olien:
- Fugt din hud to gange dagligt med olien.
- Påfør et par dråber på en ren og tør hud.
- Massér olien ind i huden.
- Lad huden tørre, inden du tager tøj på.
For at booste hudens fugtniveau yderligere kan du også påføre en bodylotion på huden efterfølgende.
Creme mod strækmærker
Der findes også forskellige cremer mod strækmærker, blandt andet en creme med Tretinoin, der er en A-vitaminsyrecreme. Cremen bruges af mange i kampen mod strækmærkerne, fordi den er velegnet til at stimulere celleproduktionen i bindevævet. Det skal øge elasticiteten i huden.
Creme med Tretinoin må ikke bruges under graviditet, da midlet kan være skadeligt for fosteret.
Laser mod strækmærker
En anden mulighed for at reducere dine strækmærker kan være en laserbehandling. Da strækmærker ikke er farlige og udelukkende er en æstetisk gene, anses det som en kosmetisk behandling – og så må du selv punge ud.
Med laseren laver hudlægen små kontrollerede skader i huden, så den tvinges til at reparere sig selv og danne ny hud. De ødelagte fibre bliver på den måde erstattet for at stimulere produktionen af celler og elasticitet i bindevævet.
Det er en måde at få kroppens egen naturlige mekanismer til at mindske synligheden af strækmærkerne.
Forebyggelse af strækmærker: Hvad kan du gøre for at undgå strækmærker?
Den bedste behandling er forebyggelse. Det gælder også for strækmærker. Strækmærkerne kan aldrig fjernes helt, når de først er opstået – og derfor er det bedst, hvis du kan forhindre, at de overhovedet opstår.
Du kan forebygge strækmærker til en vis grad. For som nævnt tidligere kan genetik spille en rolle for, om du får strækmærker. Så er du allerede disponeret for at udvikle dem, kan det være svært at undgå gennem et helt liv.
Men hvordan kan du forsøge at forebygge strækmærker? Det giver vi dig gode råd til her.
3 gode råd til forebyggelse af strækmærker:
- Undgå overvægt og hurtig vægtøgning.
- Smid kiloene langsomt.
- Hold huden fugtet og spændstig.
Undgå overvægt og store vægtøgninger
Det allerbedste, du kan gøre for at forebygge strækmærker, er at undgå for store og for hurtige vægtstigninger. Både hvis du er gravid og helt generelt.
For at undgå overvægt kan du spise en sund og næringsrig kost og sørge for at få daglig motion.
Dog er der ikke nogen garanti for, at du ikke får strækmærker – selv hvis du undgår store vægtstigninger. Også slanke mennesker får strækmærker, hvis genetikken vil det anderledes.
Tab dig langsomt, men effektivt
Hvis du gerne vil give dig selv de bedste forudsætninger for at undgå strækmærker i forbindelse med et vægttab, skal du tabe dig langsomt.
Det nytter ikke noget at gå efter mirakelkure, hvor du taber dig mange kilo om ugen. Det kan gå alt for stærkt for din hud, som ikke kan følge med din nye kropsbygning.
En bonus ved langsomme vægttab er desuden, at de har det med at holde. Gå derfor efter en livsstilsændring frem for en reel slankekur.
Smør dig til en blød og spændstig hud
Du kan give din hud gode betingelser for at holde sig blød og spændstig ved at smøre den ind i en fugtgivende og nærende olie, som hjælper med at holde hudens naturlige fugtbalance stabil.
Selvom der ikke findes videnskab, der understøtter virkningen af olie og creme mod strækmærker, kan det ikke skade at bruge naturlige og milde olier for at fremme hudens elasticitet.
Når du tilfører fugt, sørger du for, at huden ikke tørrer ud, og det kan være med til at opretholde en sund og spændstig hud.
