Når man siger ”tørre slimhinder”, siger det måske ikke en så meget. Selvom alle kvinder har dem ved for eksempel et så følsomt sted som skeden, så er det sjældent noget, vi taler om eller forholder os eksplicit til. Alligevel kan tørre slimhinder være utroligt frustrerende at have i hverdagen, fordi de forvolder svie og smerte. Hvis slimhinderne er for tørre, så giver det stort intimt ubehag, der kan gå ud over arbejdslivet såvel som sexlivet. Derfor er det vigtigt at have lidt basal viden om, hvad slimhinder er, hvordan de bliver tørre, og hvad man kan gøre for at behandle problemet. Det er det, vi dykker ned i i denne artikel.
Hvad er slimhinder?
Slimhinder findes mere eller mindre overalt i kroppen og er fugtige hinder, som beklæder vores indre dele. Det vil sige, at de findes i alt fra hjertesæk og bughule over øjenlåg til skeden og intimområderne. Slimhindernes ypperste funktion er at beskytte vores væv mod farlige stoffer såsom bakterier eller fremmedlegemer, som kan gå ind at skabe gener, når de rammer os. Slimhinderne har altså en meget vigtig funktion for opretholdelsen af vores sundhed og ve og vel. Man kalder også slimhinderne for vores ”indre hud”, fordi de ligesom vores ydre hud tjener til at beskytte os mod farlige stoffer. Tørhed i slimhinderne vil gøre os mere modtagelige over for sygdomme.
I denne artikel fokuserer vi på tørre slimhinder i skeden, som volder stor gene for mange kvinder – særligt i overgangsalderen. Tørre slimhinder beskrives af mange som en følelse af, at man har sandpapir i skeden. Uden tvivl ikke en rar fornemmelse for nogen kvinder. Det er virkelig frustrerende i hverdagen, når man gerne vil fokusere på sine gøremål og ikke smerte i underlivet. Desværre er det ret udbredt, at flere kvinder bakser med tørre slimhinder i skeden. Det vil blive mindre fugtigt dernede, hvilket får det til at blive mere følsomt og sårbart over for rifter. Derudover er det en stor blokade for et velfungerende sexliv, hvor kvindens vagina helst skal være smørret før penetration.
Femi Daily – en forebyggende gel mod tørre slimhinder i skeden
Tørre slimhinder, kløe, irritation og lugt er alle problemer, der kan forekomme i dit intimområde. Med denne gel af mærket Australian Bodycare har du mulighed for både at forebygge og bekæmpe disse problemer.
Gelen indeholder Tea Tree Oil, der er antiseptisk, hvilket vil sige, at den bekæmper væksten af bakterier, der er skyld i ubehag og irritation, kløe, tørhed og lugt i intimområdet.
Med denne gel kan du hurtigt og nemt komme af med disse problemer i intimområdet.
Gelen er vandbaseret og hormonfri. Den er også pH-reguleret, så den naturlige pH-balance i dit intimområde opretholdes.
Femigel – hjælper mod problemer i intimområdet
Denne gel af mærket Australian Bodycare afhjælper dig mod ubehag og flere problemer i dit intimområde. Det er problemer såsom irritation, kløe, lugt og tørhed i for eksempel slimhinderne.
Ved at anvende denne gel kan du hurtigt og nemt komme af med disse problemer i intimområdet.
Gelen er både vandbaseret, hormonfri og naturlig. Den indeholder blandt andet Tea Tree Oil, der er antibakteriel, hvilket betyder, at den hæmmer væksten af bakterier, der er årsag til både irritation, lugt, tørhed og kløe.
Gelen er både effektiv men også mild og skånsom, da huden i intimområdet er sart.
Intimsæbe til daglig intimhygiejne – få god intimhygiejne
Døjer du med flere problemer i dit intimområde såsom kløe, irritation, tørhed og lugt? Så vil denne intimsæbe af mærket Australian Bodycare kunne hjælpe dig.
Denne intimsæbe er både effektiv men også mild og skånsom mod huden, da huden i intimområdet er sensitiv.
Intimsæben indeholder blandt andet Tea Tree Oil, der er antibakteriel, hvilket betyder, at den bekæmper væksten af bakterier, som er skyld i ubehag og problemer såsom irritation, kløe, tørhed og lugt i intimområdet.
Med denne intimsæbe har du mulighed for at opretholde en daglig og sund intimhygiejne.
Hvorfor snakker vi ikke så meget om tørre slimhinder i skeden?
Måske fordi danskerne stadig er lidt lukkede omkring intime områder på kroppen. Vi kan ikke så godt lide at snakke om, når der er problemer og smerte dernede. Det bliver anset for en privat sag, som man måske drøfter med sine nærmeste eller sin læge, hvilket selvfølgelig også er konstruktivt nok. Men det kan være guld værd at dele erfaringer på kryds og tværs af aldre – også for at vide, at man ikke står alene med problemet. Det kan være godt at have vished om, at der er andre, der slås med de samme ting som en selv. Også selvom det selvfølgelig er en smertefuld lidelse, som man i bund og grund ikke ønsker for nogen mennesker.
For mange kan det måske også være svært at vide, præcis hvad tørre slimhinder er. Symptomer såsom kløe og svie kan nemt forveksles med andre diagnoser – såsom for eksempel svamp i skeden, der også er meget udbredt herhjemme. Men det er vigtigt, at du får styr på diagnosen fra start! Der skal bringes fugt tilbage til slimhinderne i skeden, så de kan gøre deres arbejde – nemlig at beskytte dig mod bakterier – og føles behagelige. Går du længe med tørre slimhinder i skeden, kan det også sænke dit immunforsvar dernede og gøre dig mere modtagelig over for andre sygdomme i de nedre regioner.
Hvilke gener giver det at have tørre slimhinder i skeden?
Når man har tørre slimhinder dernede, så giver det anledning til forskellige typer trælse smerter. Det kan være svie og kløe, som gør, at man har svært ved at sidde stille på et fast underlag, fordi det føles ubehageligt. Især når du tisser, så kan skeden svie rigtig meget, og det gør ondt at komme af med vandet. Svien kan også bare komme, når du bevæger dig. På den måde er smerten ret uforudsigelig, og nogle gange vil du opleve, at den er værre end andre. Derudover vil skeden have tendens til at klø meget, hvilket hurtigt kan sætte dig i nogle meget ubelejlige situationer offentligt. Kløe kommer som altid, hvis der mangler fugt et sted, og det derfor bliver tørt og irritabelt.
Vaginal irritation generelt vil også forekomme. Vaginal irritation kan bedst beskrives som en rødmende og frustreret hud – ligesom når din hud lider under frost og kulde om vinteren. I ansigtet og på hænderne eksempelvis er det bare meget mere tydeligt, end det vil være i skeden. Det er både godt og skidt, fordi det betyder også, at du nemt kan komme til at undervurdere graden af den skadelige tørhed. Mindre blødninger kan også forekomme, simpelthen fordi slimhinderne er meget følsomme og sårbare, når de er for tørre.
Hvad sker der, når man får tørre slimhinder i skeden?
Den grundlæggende årsag til, at slimhinderne bliver tørre i skeden, er, at kroppens østrogenproduktion ændres. Østrogen er det kvindelige kønshormon, som gør, at vi udvikler feminine træk på kroppen som for eksempel brysterne. Østrogen har mange funktioner, men en af dem er, at de holder slimhinderne sunde og fugtede ved at sørge for, at der er det rette antal mælkesyrebakterier til stede. Mælkesyrebakterier gør det, at de bibeholder en lav pH-værdi og sørger for, at der ikke opstår tørhed i de nedre regioner. Det kan derfor ikke komme som nogen overraskelse, at når niveauet af østrogen falder, så falder også niveauet af henholdsvis mælkesyrebakterier og den generelle pH-værdi, som sørger for fugt. Østrogen dannes i kvinders æggestokke, og produktionen varer fra pubertet til overgangsalder (i alle normale tilfælde). Derfor vil tørre slimhinder særligt være et problem for kvinder, der når overgangsalderen og oplever en faldende produktion af østrogen. Kvinder, der føder eller ammer, er også i risikozonen, fordi deres hormonbalance ændres markant. Når man giver sit barn brystmælk, så kan det faktisk bevirke, at både nyt østrogen og menstruation sættes på pause for en stund. Har man sygdomme såsom kræft i æggestokkene, og får man dem eventuelt fjernet, så kan det også give problemer, der fører til tørre slimhinder i skeden.Medicinsk behandling eller p-piller
Fordi produktionen af østrogen afhænger af kroppens hormonbalance, så vil al medicinering, som går ind og piller ved hormonbalancen, potentielt kunne give dig tørre slimhinder i skeden som en sideeffekt. P-piller benyttes i dag af mange danske kvinder for at undgå graviditet. Det er et lettilgængeligt præparat, som udskrives af mange læger og nemt kan hentes på apoteket. Når man dyrker sex på p-piller, så skal man ikke bekymre sig så meget – man kan bare gå med flowet. Til gengæld så går p-pillen ind og giver et ekstra skud hormoner til din krop, og det kan faktisk også gøre, at slimhinderne holder igen og har svært ved naturligt at udskille udflåd. Hvor meget sekret, din skede er i stand til at udskille, kan også have at gøre med, hvorvidt du tager lykkepiller eller ej. Antibiotika – som udskrives mod svære infektioner og virusser – kan også have en hæmmende effekt.
Hvis du er under et kronisk sygdomsforløb, kan din behandling ved læge eller sygehus også gå ind at påvirke fugtighedsgraden ved dine slimhinder. For eksempel ved strålebehandling. Selvfølgelig skal du ikke overveje at stoppe en nødvendig behandling, som du er i gang med. Men det kan være meget godt at være bevidst om de potentielle risici såsom tørre slimhinder. På den måde kan du købe en lindrende creme, der giver fugt, og være på forkant med tingene. Er du det, så vil de tørre slimhinder ikke komme som nogen ubehagelig overraskelse, og du kan behandle det hurtigt og effektivt, inden symptomerne bliver for slemme.
Meget ubehageligt under sex
En af de værste ting ved tørre slimhinder i skeden er, at det kan gøre sex til en smertefuld affære. For de fleste er sex heldigvis noget intimt og utroligt dejligt. Sex er en måde for to mennesker at vise, at de holder af hinanden, og det kan være en ekstrem nydelse, som er vigtig i hverdagen. Desværre oplever flere par, at sex bliver kompliceret af problemer dernede. Tørre slimhinder er ret udbredt og en af de hyppige blokeringer, som kvinder støder på i deres sexliv. Har man tørre slimhinder i skeden, så vil det gøre ret ondt med penetration. Fugt sikrer, at en mands penis eller finger kan komme ind og ud på let vis. Men er slimhinderne tørre, og føles de næsten som sandpapir, så kan det gøre ret ondt.
Man kan faktisk få små rifter dernede, fordi huden er så sårbar, irriteret og blottet, allerede før man går i gang med at have sex. Det er vigtigt at understrege, at manglende udflåd eller fugt ikke har noget at gøre med, at kvinden ikke er tændt. Hvis man har tørre slimhinder, så vil det bare være svært. Derfor kan man – indtil behandlingen virker – med fordel bruge noget glidecreme til at smøre med. Glidecremen kan nemt købes på apoteket til meget fornuftige priser. Det er bestemt det værd for at kunne bevare sit sexliv, men samtidig undgå smerte og rifter under samleje. Livsstilsændringer i hverdagen
Selvom tørre slimhinder i skeden ofte har noget med anden sygdom eller hormonelle overgange at gøre, så er der faktisk en del ændringer, du selv kan implementere i din hverdag, for at undgå problemet. En af dem er at stoppe med at ryge – eller i hvert fald mindske det kraftigt. Rygning er nemlig med til at nedsætte både blodcirkulationen i underlivet og produktionen af østrogen i æggestokkene. Samtidig bør du virkelig sikre dig, at den sæbe, som du bruger til at vaske dit underliv i badet, er en pH-neutral en. Overvasker man med vand flere gange om dagen eller bruger en normal sæbe, så kan det forstyrre pH-balancen i skeden og give tørre slimhinder.
Noget andet, der ofte resulterer i tørre slimhinder, er overdreven brug af henholdsvis bind og tamponer. Selvfølgelig skal man bruge det, hvis man har menstruation og bløder utroligt meget i løbet af dagen. Men måske hav in mente, at det er godt at undgå det, når det er muligt. Slider din vagina meget mod et bind for eksempel, så vil det skabe tør og irriteret hud hurtigere. Din skede får sværere ved at ånde simpelthen. Af samme årsag er det bedst at gå efter behagelige bomuldstrusser, som sikrer luftcirkulation, frem for tætsiddende trusser i syntetisk stof. Prøv at optimere din kost ved at spise sundt fedt i form af nødder eller hørfrø, som giver din krop en bedre modstandsdygtighed og evne til at producere fugt.
Hvordan behandler du tørre slimhinder i skeden?
Det korte svar: Ved at bruge en lindrende creme, som er specielt designet til formålet. Det skal være en pH-rigtig creme, som er lavet til at komme tør hud i underlivet til livs en gang for alle. Et eksempel på en sådan creme er Femigel, som er fuldstændigt hormonfri og baseret på naturlige ingredienser, der skåner den sarte hud, men samtidig tilfører fugt. Den gel, du bruger, skal gerne have en let konsistens, og det må ikke klø eller gøre ondt, når du kommer den på. Læs altid indlægningssedlen, og hør eventuelt din lokale apoteker eller læge ad for råd, i forhold til hvordan man smører på og hvor mange gange.
Gelerne går ind og kæmper imod bakterierne, så de ikke har så gunstige forhold at leve under. De renser og tilfører samtidig fugt. Det kan være nødvendigt, når kroppens østrogenproduktion er nede. Fordi det er et relativt udbredt problem blandt kvinder at have tørre slimhinder i skeden, så kan du komme omkring denne form for cremer relativt budgetvenligt. Online kan du læse mere om for eksempel Femigel eller Femidaily, som er to populære cremetyper til behandling af tørhed. De kan supplere hinanden. Du kan få cremer, som forebygger problemet, og cremer, som behandler det, når først skaden er sket.
Det hjælper faktisk at dyrke sex!
Det vil nok glæde mange, at en af de effektive måder at modarbejde tørre slimhinder i skeden er ved at dyrke god og regelmæssig sex. Det får nemlig stimuleret blodcirkulationen, som er et af fundamenterne for, at dine slimhinder bliver ved med at være fugtige. Sex er både sundt for krop og sjæl, og det gavner faktisk kvindens vagina at holde det ved lige. Selvfølgelig skal man være opmærksom på, at hvis der er tør og irriteret hud og mangel på fugtighed, skal man ikke bare køre ukontrolleret på. En våd vagina er vejen til god og sund sex, som giver mere gavn, end det skader. Glidecreme kan eventuelt bruges, eller også kan man varme op med forspil i længere tid.
Det er også vigtigt, at man lige får vasket sit underliv efter sex med noget vand. Årsagen til det er, at mandens sæd faktisk har en pH-værdi, der er væsentligt højere end den, man finder i kvindens vagina. Lader man derfor sæd sidde længe ved kønslæberne, så kan det gå ind at påvirke den naturlige feminine balance. Så kan det faktisk opveje for fordelene ved sex, som netop er den øgede cirkulation af blod gennem karrene dernede. Oplever du tørre slimhinder i skeden, så er det bedst at være åben og ærlig omkring det med din partner. Så I begge to kan tage hånd om problemet og hurtigst muligt få det behandlet, så I kan have mere ukompliceret og smertefri sex igen.
Tørre slimhinder i resten af kroppen
I denne artikel har vi fokuseret utroligt meget på tørre slimhinder i underlivet. Af den simple årsag, at det er en stor – men ofte uudtalt – gene for mange kvinder i Danmark anno 2020. Men faktisk har vi slimhinder over hele kroppen, og derfor er det langt fra unormalt at få tørre slimhinder i for eksempel mund, næse og øjne foruden skeden. Man taler særligt om lidelsen ”fibromyalgi”, som kan give tørre slimhinder forskellige steder. Her anbefales også creme, piller og glidecreme til underlivet, så man ikke forværrer den tørre tilstand.
Men man kan også føle, at man over en længere periode har haft tørre øjne. I det tilfælde er det vigtigt, at du får opsøgt en øjenlæge. Han eller hun vil da undersøge tørheden ved at måle din produktion af tårer. Hvis den er nedsat, vil lægen anbefale dig at købe øjendråber, som du selv skal stå for at hælde i øjnene et par gange om dagen. Det kan godt være noget, man lige skal vænne sig til. Det kan være vigtigt ikke at bruge kontaktlinser for en tid, hvis du har problemer med tørre slimhinder ved øjnene. Det er nemlig alment kendt, at kontaktlinser bare tørrer øjnene endnu mere ud. Skift da til briller, når du kan.
Tørre slimhinder ved mund, næse og hals
Nogle mennesker opdager også, at deres mund faktisk føles ret tør. Nogle gange kan det gå væk af sig selv hurtigt igen, men hvis det ikke gør, så bør du kontakte en læge. Der er flere ting, der kan give anledning til en tør mund. Foruden fibromyalgi så findes der for eksempel også Sjøgrens syndromer. Det er en autoimmun lidelse, hvor kroppen angriber sig selv. Den kan desværre gå hen at give betændelse i bindevævet, og det kan føre til tørre slimhinder generelt. Det kan være i munden, men også i øjnene og omkring leddene.
Generelt bør du altid reagere, uanset om det er din næse, hals, øjne eller underliv, der føles tørrere end normalt. Så skal du opsøge en fagekspert på området, som kan vurdere, hvorfor du har tørre slimhinder. Som forsøgt illustreret i dette afsnit, så kan tørre slimhinder desværre skyldes forskellige diagnoser. Det kan være alt lige fra bivirkninger ved en kemobehandling for kræft over følgevirkninger af overgangsalderen til forskellige autoimmune sygdomme. Måske du tager en type medicin, hvor det desværre er en bivirkning.
Tørhed kan føles meget ubehageligt. Er det i øjnene, blinker man måske ofte, mens man vil gispe mere, hvis man føler sig tør i halsen. Det er en form for gene, som er ingen mennesker forundt. Desuden er slimhinderne så vigtige for vores krops funktion, at de skal være sunde, så de kan beskytte kroppen mod bakterier – og i nogle tilfælde den selv!
Pas på med stress i hverdagen
Tørre slimhinder – især i skeden – kan også have at gøre med for meget stress i krop og sind. I flere år har mange nok undervurderet, hvor meget stress egentlig påvirker kroppen på den lange bane. Heldigvis er der kommet et øget fokus på det. Slimhinderne vil tørre nemmere ud, og immunforsvaret svækkes, hvis du ikke holder pulsen nede og giver dig selv pusterum i dagligdagen. Derudover er det også vitalt, at du får dine syv til otte timers skønhedssøvn, da det gør, at din krop kan restituere fra dag til dag. Slimhinderne vil blive berørt, hvis din krop er i underskud, og så kan det hurtigt gå hen at blive en ond spiral.
Er man skabsryger, så har man også tendens til at ryge mere, når man er stresset. Men rygning går ind og hæmmer blodcirkulationen, og derfor er det vigtigt, at man lader være med det. Rygning er en af de ting, som, det er bevist, kan give tørre slimhinder. Selvfølgelig skal man søge medicinsk behandling, hvis det er nødvendigt. Men det er vigtigt at huske på, at man igennem sin livsstil kan komme problemer som tørre slimhinder i møde ved at hjælpe sin krop på vej. Sund kost med gode fedtstoffer, søvn og hvile samt et fokus på at kvitte usunde vaner kan hjælpe langt hen ad vejen.
Research online, og hold dig opdateret!
Man går aldrig galt i byen ved at læse med online for at blive klogere på forebyggelse og andre menneskers erfaringer med gener som for eksempel tørre slimhinder. I nogle forummer vil man kunne chatte åbent om problemet, hvilket kan være en lettelse. Her kan man forblive anonym, men samtidig vende sine intime problemer med nogle, som har stået i samme situation. Måske de kan give konkrete råd til midler, man ikke selv havde opdaget.
Nogle gange kan det også hjælpe bare at føle sig hørt og komme ud med sine egne personlige frustrationer over at have tørre slimhinder i øjnene eller i skeden. Det er måske ikke altid noget, man har lyst til at vende med sin kæreste, venner eller familie. Det kan også være, at man har vendt det så tilstrækkeligt mange gange, at de simpelthen er blevet trætte af det. Uanset hvad så lever vi i dag i en verden, hvor internettet gør det muligt at dele sin viden på kryds og tværs af både alders- og landegrænser. Det gælder også, når det kommer til fysiske og hæmmende skavanker såsom tørre slimhinder.
