Der er ingen grund til at lyve. Problemer i og omkring kønsorganerne kan stadig være svært at snakke om for mange mennesker i dag. Selvom vi i 2020 er blevet meget åbne omkring alle slags emner. Uheldigvis er det bare sådan, at flere kvinder i forskellige aldre oplever forskellige former for problemer med deres skede. En af de mere udbredte ting er tørhed i skeden. Vaginal tørhed opstår, når der ikke er nok fugt i skeden. Det kan skyldes en række forskellige årsager, som vi kommer ind på i denne informative artikel. Heldigvis findes der i dag en række naturlige behandlingsmetoder samt hjælp fra apoteker rundt om i landet, som man kan benytte sig af. Tørhed i skeden bør tages seriøst og behandles, hvis man oplever gener med det over en længere periode.
Femi Daily – hjælper mod tørhed
Denne gel af mærket Australian Bodycare kan afhjælpe dig med flere problemer, der kan forekomme i dit intimområde.
Disse problemer er eksempelvis tørhed i skeden samt lugt, irritation og kløe i intimområdet. Disse problemer modvirker denne gel, da den blandt andet indeholder Tea Tree Oil. Denne ingrediens er antibakteriel, hvilket gør, at den forebygger bakterievækst, der er skyld i lugt, kløe irritation samt tørhed i intimområdet.
Gelen hjælper dig med at holde en god intimhygiejne, og den er både mild og skånsom for huden. Huden i intimområdet er nemlig meget sensitiv. Gelen er pH-reguleret.
Femigel – hjælper mod tørhed i skeden
Oplever du tørhed i skeden? Så kan denne gel af mærket Australian Bodycare hjælpe dig med dette problem.
Denne gel er i stand til at hjælpe med og bekæmpe flere problemer, der kan opstå i dit intimområde. Det er problemer såsom irritation, kløe, lugt og tørhed i intimområdet.
Ved at anvende denne gel kan du hurtigt og nemt afhjælpe problemerne i intimområdet.
Gelen indeholder Tea Tree Oil, der er antiseptisk. Den bekæmper derved vækst af bakterier, som er skyld i ubehag i intimområdet.
Ved at anvende denne gel vil du opnå en god og sund intimhygiejne.
Intimsæbe til daglig intimhygiejne – afhjælp tørhed i skeden
Hvis du opretholder en god intimhygiejne, vil du bekæmpe risikoen for ubehag og problemer i intimområdet. Du har mulighed for at have en god intimhygiejne ved at anvende denne intimsæbe af mærket Australian Bodycare.
Denne intimsæbe bekæmper svie, irritation samt kløe, der kan forekomme i intimområdet og underlivet.
Intimsæben indeholder ingrediensen ved navn Tea Tree Oil, der er antibakteriel. Den bekæmper derved bakterievækst, der er skyld i irritation, kløe, svie og andre problemer, der kan forekomme i intimområdet.
Intimsæben er både mild og skånsom men også effektiv, så du får en daglig god hygiejne.
Hvad er tørhed i skeden?
Som navnet antyder, så har problemet at gøre med for lidt fugt og for megen tørhed i kvindens skede. Det sker, når slimhinderne er mere tørre, end de burde være. Slimhinderne bliver våde af en kvindes produktion af østrogen. Østrogen er det kvindelige kønshormon, som produceres i kvindens æggestokke. Det er også det, der fører til udviklingen af kvindekroppen i form af for eksempel bryster, som piger får i teenagealderen omkring de 13 til 14 år. Hormonet går ind og påvirker visse steder såsom slimhinderne ved skeden og blæren rigtig meget. Når niveauet af østrogen sænkes, så bliver skedens slimhindevæg tyndere, og der er mindre fugt og mere tørhed dernede.
Tørhed i skeden betyder selvsagt mindre udflåd og et mindre vådt miljø dernede. Udover at det kan skabe irritation og kløe, så er det også irriterende under samleje og kan hæmme nydelsen. Generelt giver det bare intimt ubehag, og det kan være en problematik, der er svær at dele med andre. Men fordi det kan føre til nedsat trivsel i hverdagen, er det vigtigt at holde sig informeret om symptomerne, og hvordan man kan behandle dem.
Hvilke gener medfører vaginal tørhed?
Tørheden kan i sig selv føles ubehagelig. Men derudover kommer den med en række generende følgesymptomer, som kan volde problemer på daglig basis. Både når man sidder ned på en stol, er på farten på cykel eller ude og gå en tur. Tørhed i skeden vil føles ubehageligt, lige meget hvor man er. Man kan føle trang til at bevæge sig meget eller kradse, hvilket selvsagt ikke er optimalt, hvis man er ude i offentligheden. Eller endnu værre: hvis man befinder sig i arbejdsregi. Hvad enten det drejer som reel smerte eller blot let irritation, så er tørhed i skeden bare noget, man gerne vil slippe af med. Og helst meget hurtigt.
Blandt de ubehagelige følelser, som vaginal tørhed kan lede til, så bør særligt kløe og en brændende fornemmelse nævnes. Kløe er af og til umuligt at ignorere, og så længe skeden er tør, vil det fortsætte. Som bekendt hjælper det kun på symptomer i kort tid, efter man har kløet. Det duer derfor ikke på lang sigt. Mange oplever også en brændende fornemmelse, som kan være svær at slippe af med. Svie og irritation medfølger typisk. Kort fortalt vil det blive ved med at være til stor gene i hverdagen, hvis man som kvinde ikke får gjort noget ved tørhed i skeden. Ikke mindst i ens sexliv kan det have en meget hæmmende og destruktiv effekt, som ikke bør underkendes.
Tørheden kan sætte en stopper for det gode sexliv
Sex kan være noget af det dejligste, der findes. Udover intimiteten i at være sammen med en, man holder af, så gør det noget godt for krop og sjæl at have sund og god sex. Desværre kan tørhed i skeden gå ind og sætte en effektiv stopper for succesfuldt samvær, hvor begge parter nyder oplevelsen. Med tørhed i skeden er det naturligt sværere for kvinden at nyde, når manden er inde i hende. For ikke at tale om, at det også gælder den anden vej. Både mand og kvindes nydelse vil blive hæmmet af tørhed i skeden. Sex kan gå fra at være noget herligt til at være noget lettere smertefrit. Typisk vil kvinden føle en smerte ved samlejet, som blot bliver mere udtalt, jo vildere sex man har. Og det er jo ikke meningen.
En tør skede er sværere at røre ved og behage. Det gælder, uanset hvilken form for sex man dyrker. Flere kvinder beskriver oplevelsen, som hvis man havde sandpapir i skeden. De fleste, der har rørt ved sandpapir, er klar over, at det ikke er nogen anbefalelsesværdig sensorisk følelse. Smerten kan både forekomme oppe og inde i selve skeden samt omkring åbning og ved både de indre og ydre skamlæber. Alle de områder, som man gerne vil have stimuleret under sex. Skedeåbningen kan føles ubehageligt snæver og kan være svær at komme ind i for både fingre og penis. Skeden er mindre fleksibel end normalt, og det er vanskeligt for den at udvide sig, ligesom når den er fugtig og sundere.
Fra kløe til blødning
Ligesom så mange andre problemer med kroppen, så svinger graden af ubehag ved tørhed i skeden også. Nogle oplever en let kløe og svie, som generelt kommer i jag. Nogle perioder er værre end andre. For nogle kvinder kan morgenerne være de værste, mens andre oplever størst ubehag ved aftenstid. Tør hud har alle dage kløet mere end en fugtig og velfungerende hud. Det samme gælder skeden. Samtidig er tør hud mere eksponeret for rødme og åbenlys irritation, end velfugtet hud er. Når man har den slags symptomer i underlivet, så sænker det faktisk også immunbaren. Det gør kvinden modtagelig over for et væld af sygdomme.
I den lidt slemmere del af spektret for symptomer ligger både pletblødning og rifter i skeden. Når man begynder at få sår, så skal man virkelig overveje behandling. Rifter bliver kun værre, hvis man lader dem gå ubemærket hen. Især hvis man prøver at tvinge en penetrering igennem under samleje, selvom det helt åbenlyst giver unaturlige smerter. Pletblødning er udover at være utrolig ubelejligt også meget frustrerende at se på som kvinde. Blødningen opstår, fordi de meget tørre slimhinder har langt nemmere ved at revne og sprække. Det kan både ske, når man har sex, men også når man bare udfører daglige gøremål som at lave mad eller gå sig en tur. Pointen er, at det kan være umuligt at forudse, hvornår der kommer en uventet blødning. Og hvor kraftig den vil være.
Påvirkning af kroppens østrogenproduktion
Der er en lang række forklaringer til tørhed i skede, som vi udpensler i detaljer nedenfor. Men overordnet set, så forekommer fænomenet, når mængden af produceret østrogen falder af den eller den anden grund. Det er østrogen, der holder slimhinderne fugtige og velfungerende. Den opretholder et sundt miljø i din vagina ved blandt andet at sørge for det rigtige antal af mælkesyrebakterier. Det, mælkesyrebakterier i virkeligheden gør, er, at de sænker pH-værdien i skeden, og det gør den mere modstandsdygtig over for potentielt skadelige bakterier. Med en sund og velfungerende bakterieflora kan du modvirke gener i underlivet. Hvis niveauet af østrogen dog ikke er tilstrækkeligt, så vil du og din skede være mere sårbar.
Østrogen dannes, når vi bliver kønsmodne, og indtil vi kommer i overgangsalderen. Det sker helt naturligt. Problemet er, at når mængden af østrogen falder, så falder andelen af mælkesyrebakterier også. Dermed hæves pH-værdien, og det skaber desværre bedre levevilkår for bakterier af forskellige art. Selvom østrogen følger kroppens naturlige modnings- og aldringsproces, så er der også en række andre faktorer, som kan påvirke kroppens niveau af østrogen og dermed skedens sundhed. Herunder gennemgår vi de væsentligste årsager til tørhed i skeden, som ikke har noget med overgangsalderen at gøre.
Årsager til tørhed i skeden og lavt niveau af østrogen
Laver man lidt basal research, vil man hurtigt opdage, at der faktisk er overraskende mange faktorer, der kan spille ind og give tørhed i skeden. Foruden overgangsalderen er der selvfølgelig andre former for hormonelle forandringer, som også påvirker niveauet af østrogen. Det kan være de hormonforandringer, der sker i kvindekroppen før eller efter fødsel. Under ammeperioden kan man også være påvirket af ændret østrogen produktion. Det er, fordi amning kan medføre, at menstruation og ægløsning stopper. I samme omgang stopper produktionen af østrogen også forbigående.
En anden forklaring er, at tørre slimhinder er en bivirkning af p-piller. P-piller tager mange unge og modne kvinder i dag, fordi det er en af de nemmeste måder at undgå graviditet på. Tager man prævention fast i form af piller, så kan man have impulsiv sex uden at skulle bekymre sig om et kondom. Men p-piller går ind og piller ved kroppens naturlige hormonbalance. De giver nemlig et ekstra skud hormoner, som kan skabe ubalance i den måde, som slimhinderne i skeden fungerer på. De kan miste deres fugt og blive mere tørre og irriterede, efter at man begynder at tage piller mod svangerskab. Fordi de nedsætter produktionen af udflåd og naturlig fugt.
Livsstilsrelaterede årsager
Det er ikke kun hormonel behandling, graviditet eller overgangsalder, der kan føre til tørhed i ens vagina. Faktisk har man fundet ud af, at mange livsstils- eller forbrugsrelaterede ting også kan bidrage til de uheldige symptomer. Blandt dem finder vi:
- Rygning af både cigarer og cigaretter
- Overdreven brug af tamponer eller bind
- Stress.
Stress og rygning har alle dage været usundt for utrolig mange ting i kroppen. Stress hænger både sammen med, hvor travlt vi har på vores arbejde og med andre gøremål. Men det har også noget at gøre med, om man får sine otte timers søvn hver nat. Eller om man giver sig selv tid til at slappe af og tage velfortjente pusterum indimellem i løbet af en travl hverdag. Folk, der er stressede og nyder at ryge, har også en tendens til at ryge mere, når de er stressede. På den måde forstærker de to negative mønstre hinanden.
Mens det selvfølgelig er praktisk at bruge bind og tamponer – især hvis man bløder meget – så bør man overveje det. Køber man meget billige modeller, kan det også slide mere på skeden. Begræns dit forbrug til det højest nødvendigt, og overvej den type af bind, du køber. I dag er menstruationskoppen også blevet utrolig populær blandt mange – især unge. Enkelte vælger simpelthen også at fribløde på den helt naturlige måde. Har man døjet med en form for spiseforstyrrelse, som påvirker kroppens østrogenproduktion, kan det også være forklaringen på ekstra tørre slimhinder i skeden. Den samme effekt har overdrevne mængder af motion, hvor kroppen presses til det yderste.
Medicinske behandlinger eller kroniske sygdomme
Udover de mere naturlige og livstilsrelaterede forklaringer bag vaginal tørhed, så er der også en tredje gruppe, man bør kigge nærmere på. Det er, hvis man har været igennem et andet sygdomsforløb, som har ramt kroppen i en sådan grad, at man har modtaget svær behandling ved læge eller sygehus. Det kunne være kemobehandling i forbindelse med kræft. Kemoterapi har en dokumenteret effekt af at nedsætte den kvindelige krops hormonproduktion. Både lykkepiller og antibiotika til sporadisk behandling af infektion såsom halsbetændelse går også ind og kan have bivirkninger for mængde af sekret, som man er i stand til at udskille i skeden. Det samme kan andre former for strålebehandling eller medicinsk behandling have. Er man meget syg med en form for forbipasserende eller kronisk sygdom, så skal man selvfølgelig tage den behandling, man kan få. Men det er vigtigt at overveje bivirkninger såsom tørhed i skeden. Hvis man er bevidst om, at det måske kan blive et problem som følge af ens behandling, så kan man bedre forebygge de svære symptomer. Hermed helgarderer man sig mod unødvendige øvrige smerter i sit sygdomsforløb.Køb midler, og behandl dig selv derhjemme
Heldigvis findes der i dag en række produkter på det danske og udenlandske marked, som du kan bruge til at behandle dig selv mod vaginal tørhed. Det fleste af disse er forskellige typer af creme. De bringer fugten tilbage i skeden og hjælper derfor med at opretholde den rigtige pH-balance. Et eksempel er apotekets Intim Gel 2-i-1, som fugter i op til otte timer ad gangen. Samtidig beskyttes slimhindernes modstandskraft overfor bakterier og ting udefra. Gelen er vandbaseret, og der er derfor ingen problemer i at benytte den under samleje. I Matas finder du også forskellige bud på behandling af symptomerne.
Du kan også kigge efter naturlige ingredienser i produkter som Femigel, der modvirker og plejer den sarte hud i og omkring skeden. Gelerne er lette og nemme at påføre – både derhjemme eller på et toilet på arbejde eller til en konference. Online kan du finde forskellige tilbud på cremer og bestille dem hjem. Ofte kan du også tjekke forskellige fora ud, hvor kvinder diskuterer problemet, og hvilke løsninger der har virket for dem. Generelt kan du også implementere nogle sunde vaner i din kost, som kan forebygge tendensen til tør skede, på sigt. Her bør du gå efter sundt fedt, såsom den der findes i blandt andet avocado, mandler eller kokosolie. Gode og nærende fedtstoffer kan også styrke dit immunforsvar på andre områder.
Behandling gennem læge
Har du ikke succes med at komme vaginal tørhed til livs på egen hånd og ved hjælp af selvbehandling, så er det bedst at søge lægehjælp. Gennem det offentlige sundhedsvæsen kan du blandt andet få tilbudt hormonbehandling for at slippe af med generne. Her får du ekstra skud af østrogen, som jo netop er det, der mangler til at starte med. Der findes både indvortes og udvortes behandlingsmuligheder, som du kan prøve. Står det meget skidt til, så bliver nogle kvinder også behandlet med laser. Typisk skal man gennem sin egen læge et par gange, før man kommer i et decideret behandlingsforløb. Lægen kan måske anbefale cremer eller kosttilskud som øget indtagelse af membrasin til en start. Som udgangspunkt tages behandling kun i brug, hvis problemet ikke kan afhjælpes af naturlige veje. Skal du behandles mod vaginal tørhed, kan det være godt at tage kæresten eller veninden med, hvis du ikke har så meget erfaring med behandlinger. Ikke fordi det er forbundet med smerte, men blot for at have noget støtte, når du gennemgår forløbet. Nogle kvinder er på toppen igen efter blot én behandling, mens det ved andre kræver gentagne behandlinger at komme problemet til livs. Ifølge Sundhed.dkså rammer tørhed i skeden op til halvdelen af alle danske kvinder, når de rammer overgangsalderen.Vaginal tørhed er ikke det samme som vaginal atrofi
I dag lider rigtig mange kvinder af vaginal atrofi, som hæmmer sexlivet i mange parforhold. Se denne DR artikel, der kort dykker ned i konsekvenserne af tør skede som følge af diagnosen. Men det er vigtigt at understrege, at de to diagnoser er forskellige! Der er nemlig ét punkt, hvor de virkelig afviger fra hinanden. Vaginal atrofi rammer også kvinder i overgangsalderen, og det er en tilstand, der er med til at gøre slimhinderne tyndere og langt mere skrøbelige end normalt. Her falder østrogenniveauet også, men der er tale om, at blodcirkulationen hæmmes meget.
En sund blodcirkulation er vigtig for at holde skeden fugtig – ligesom en lav pH-værdi er det. Hvis sygdommen ikke behandles, kan det få meget alvorlige konsekvenser for kvinden fremover. Det øger risikoen for forskellige former for infektioner betydeligt, og det kan også lede til inkontinens. Også her kan sygdommen være forbundet med store smerter seksuelt, hvilket kan hæmme samliv gevaldigt. Ifølge DR betyder det faktisk en afslutning på sexlivet, som man før har kendt det, i én ud af fire tilfælde. På samme måder som ved tørhed i skeden bør man sørge for at få vaginal atrofi behandlet så hurtigt som muligt.
Mange kvinder døjer med problemet
Det er vigtigt at forstå, at både vaginal atrofi og tørhed i skeden rammer utrolig mange kvinder i dagens Danmark. Mange ved måske ikke, hvad det er. Eller at det egentlig kan betegnes som en sygdomstilstand, der skal behandles med enten livsstilsændring, medicin, behandling eller creme. Derfor er det vigtigt at tale åbent om det og diskutere løsninger. Både for mænd og kvinder er det en utrolig ubehagelig lidelse, fordi den går ind og påvirker sexlivet så meget. Som de fleste ved, så er et velfungerende sexliv rigtig vigtigt for et velfungerende parforhold. Derfor skal man tage effektivt hånd om alle problemer, der hæmmer ens seksuelle og intime udfoldelse. Generelt kan du gøre en del ting selv for at komme problemet med vaginal tørhed til livs. Her taler vi blandt andet:
- Korrekt intimhygiejne – brug kun sæber til intimområdet, som er specielt udviklet til formålet. Sæben må ikke have en forkert pH-værdi.
- Brug glidecreme under sex for at forebygge sår og hæmme følelsen af ubehag.
- Brug forskellige cremer, som tilfører fugt på naturlig vis.
- Spis sundt fedt i din kost – fokuser eksempelvis på hørfrø, sunde nødder eller økologisk avocado.
- Brug kun tamponer og bind, når det er strengt nødvendigt. Overdreven brug irriterer huden, mere end det gavner.
- Brug sunde olier til kroppen. I tillæg til den ovennævnte kost kan du også overveje kosttilskud i form af fiskeolie.
- Lad være med at ryge.
- Undgå stress i din hverdag, og få nok søvn – også selvom der er travlt i hjemmet og på arbejde!
- Dyrk sex regelmæssigt. Sex øger blodcirkulationen dernede og forbedrer faktisk vævenes sundhed og styrke. En vibrator kan også sagtens gøre jobbet. Her udskilles der også sekret, og blodcirkulationen øges.
Pinlig oplevelse at have skedeproblemer
Som vi har forsøgt at illustrere i denne artikel, så er det her et meget udbredt problem i Danmark. Men flere kvinder kan godt fortsat være generte over at snakke om det. Selvom vi lever i et åbent samfund, så er der visse ting, som man måske ikke altid er så glad for at snakke højt om. Mens sex ikke er et tabu, så kan kønssygdomme og intime problemer i underlivet godt føles sådan for nogle. Kvinder kan måske vende det lidt for meget indad og tro, at der er noget galt med dem eller deres krop, fordi de oplever de her symptomer. Man kan måske tænke, at det handler om dårlig hygiejne fra ens egen side.
Det er vigtigt at være åben om problemet, og at den offentlige debat fokuserer på problemet. På den måde kan man komme det mere effektivt til livs. Som nævnt her, så er det altså symptomer, som halvdelen af danske kvinder kommer til at døje med. Om ikke i overgangsalderen så på et andet tidspunkt i deres liv.
Hold dig opdateret online
På apotekersiden, netdoktor og forskellige fora kan du holde dig opdateret på det nyeste indenfor behandlingsformer og kostvejledning. Du kan få inspiration til at tackle problemet med tørhed i skeden i din hverdag og måske udveksle erfaringer med andre kvinder eller par, som kæmper med samme problem. Det kan være godt at udveksle erfaringer eller komme af med sine negative oplevelser til et relativt neutralt forum. Du kan blot søge på ”tørhed i skeden råd” eller ”vaginal tørhed hvad gør man”. Så skal der nok komme spændende hits frem, som både kan informere dig og stimulere dig til at gøre noget ved problemet hurtigt.
https://www.med24.dk/toerhed-i-skeden
https://www.apotekets.dk/raad-og-vejledning/intimpleje/toerre-slimhinder-i-skeden/
