Nogle kvinder oplever, at deres lår buler ud på ydersiden. Denne facon er et resultat af kroppens fedtdepoter, som kroppen af rent biologiske årsager fylder op. Faconen har i daglig tale fået betegnelsen ridebukselår. Dette er på ingen måder farligt, men nogle kvinder finder det til stor gene af kosmetiske grunde.
Derfor vælger flere kvinder at søge mod kirurgiske indgreb. Mange kan dog komme deres ridebukselår mere eller mindre til livs uden brug af kirurgiske indgreb som fedtsugning.
Hvem får ridebukselår?
Alle kan i teorien få ridebukselår. Dog er det ofte hos kvinder, hvor tendensen er hyppigst. Overordnet er der tre hovedårsager, der både hver for sig og sammen kan være den afgørende faktor for de ekstra lag på ydersiden af lårene.
- Fedt
Fedt opstår, hvis ens daglige kalorieindtag er højere, end kroppen har brug for. Dette udregnes blandt andet med henblik på dagligt aktivitetsniveau, alder samt vægt. Du kan beregne dit kalorieforbrug her.
Jo flere kalorier, man indtager, desto mere energi vil kroppen producere. Løbende vil kroppen omdanne den overskydende energi til fedt, som den lagrer i kroppens mange fedtdepoter. Da ridebukselår opstår grundet fedtdepoterne på siden af lårene, vil en høj fedtprocent typisk være årsagen til bulerne på ydersiden af lårene.
- Genetik
To menneskers kropskomposition og arvemateriale vil aldrig være fuldstændig ens. Det tætteste, man kommer på dette, er ved enæggede tvillinger. Hvis faconen på ens lår ligner ens mors, søsters eller mormors, er det højst sandsynligt på grund af generne i familien.
Derudover er det forskelligt, hvor kroppen vælger at lagre fedtet. Nogle vil opleve, at de trods et højt, dagligt aktivitetsniveau ikke kan slippe af med deres ”kærligheds-håndtag” over hofterne, mens andre har svært ved at slippe af med deres ridebukselår.
- Østrogen
Overordnet taler man om to kønshormoner; det kvindelige kønshormon østrogen og det mandlige kønshormon testosteron. Kønnene har begge hormoner i kroppen, men kvindekroppen producerer væsentlig mere østrogen end mandekroppen – og ligeledes omvendt.
Det er blandt andet østrogen, der står bag udviklingen af kvindekroppen under puberteten. Derudover spiller kønshormonet ind, når der skal dannes former på kvinden. Af biologiske årsager er kvindekroppen derfor skabt til at have en højere fedtprocent end mænd, hvilket for eksempel kan resultere i mere fedt på lårene.
Book en gratis tid til forundersøgelse, og bliv ringet op inden for 2 hverdage.
Hvordan kommer man af med ridebukselår?
Som beskrevet ovenfor kan der være flere årsager til, at man har udviklet ridebukselår. Genetik og østrogen er to faktorer, der stort set er umulige at gøre noget ved. Her er det ens arvemateriale og kvindekroppens natur, der ligger bag faconen på lårene. Det er dog muligt at få udleveret hormonstimulerende medicin af sin læge– men dog normalvis ikke grundet kosmetiske årsager.
Fedt er til gengæld en faktor, som man til en vis grad kan regulere. På samme måde, som overskydende energi kan blive til fedt, kan overskydende fedt også blive til energi. Hvis kroppen mangler energi, vil den derfor starte sin fedtforbrænding.
Når man dyrker motion, bruger kroppen ofte meget energi. Derfor vil fedtforbrændingen forøges, og fedtdepoterne vil tømmes og blive mindre. Motion og vægttab er derfor en god måde at få reduceret sin fedtprocent, sådan man kan komme af med sine ridebukselår.
Kan man punktforbrænde ved lårene?
Det er desværre ikke muligt at punktforbrænde sine ridebukselår væk. Det vil sige, at man ikke kan fokusere sin træning efter at forbrænde fedt på lårene. Kontinuerlig træning af lårene kan dog resultere i, at muskeløgningen får kroppen til at stramme op omkring fedtdepoterne. Det kan hjælpe på lårenes facon.
Kroppen bestemmer selv, hvilke fedtdepoter den vælger at forbrænde fedt fra. Derfor vil nogle stadigvæk have ridebukselår, selvom de er slanke og har en lav fedtprocent. Andre vil dog opleve, at størrelsen på deres ridebukselår vil blive markant reduceret, hvis de får en lavere fedtprocent.
Hvordan får man en lav fedtprocent?
Overordnet er motion en rigtig god metode til vægttab og derved en lavere fedtprocent og mindre ridebukselår. Derudover er motion også godt for andre dele af kroppen – også selvom det kun er fem minutter om dagen.
Selvom motion ofte er hovedårsagen bag en lav fedtprocent, spiller ens kostvaner også en stor rolle. Man kan rent faktisk have en yderst lav fedtprocent, uden man har en decideret aktiv livsstil. Så længe man generelt forbrænder flere kalorier, end man indtager.
Slip af med dine ridebukselår uden kirurgi
Selvom faconen på ens lår til dels er bestemt af genetik og kønshormonet østrogen, kan man i et vist omfang godt gøre noget ved den uønskede facon på lårene. Et godt sted at starte er at få gang i sin fedtforbrænding og derved reducere fedtet i kroppens fedtdepoter.
Her er kombinationen af motion og gode, sunde kostvaner det optimale, når det kommer til at få en lav fedtprocent og en sund krop. Man bør derfor kaste sig ud i dette, før man prøver kræfter med kirurgiske indgreb som fedtsugning.
