Sideindhold
Udover almindelig træning har du også mulighed for at få opereret den ekstra hud væk. Det kan være nødvendigt, hvis den løse hud skyldes et stort vægttab eller alderdom. Læs mere om operationen senere i indlægget.
Løs hud på armene er ikke noget, der er pænt at se på. De fleste forbinder mormorarmene med enten at være blevet gammel, eller at være overvægtig. Det kan derfor være hårdt for selvtilliden at døje med løs hud på armene og andre steder på kroppen.
Heldigvis kan du gøre noget ved det. Først og fremmest kan du træne dine arme, så du forebygger, at huden kommer til at hænge – desuden får du også nogle flotte og markerede armene.
Derudover har du også mulighed for at få fjernet løs hud på armene med et kirurgisk indgreb. Det kaldes armplastik og hjælper dig ikke bare med at slippe af med den ekstra hud, men også med rynkerne på armene.
Årsager til løs hud på armene (mormorarme)
Mormorarme, vinkedelle, løs hud på armene. Ukært barn har mange navne, og de irriterende hudflapper på undersiden af armene opstår typisk af to grunde. Først og fremmest fordi elasticiteten i huden bliver dårligere med alderen. Det får din hud på bagsiden af armene til at hænge.
Derudover kan der også være meget ekstra hud, fordi du har været igennem et stort vægttab. Fedtet samler sig nemlig også bag på armen, så du får en delle der. Når du har tabt dig, vil huden derfor hænge.
Operation af løs hud på armene
Har du allerede fået løs hud på armene, enten som resultat af alder eller på grund af et stort vægttab, har du mulighed for at få det fjernet med det, der kaldes armplastik. Det er et kirurgisk indgreb, hvor den løse hud bliver fjernet, og der sker en opstramning af huden på armene.
Fordelen ved denne løsning frem for træning er, at du også får fjernet den rynkede hud på armene. Der er dog også tale om et større indgreb, og du har derfor for eksempel ikke mulighed for at få det, hvis du lider af:
- Type 1 diabetes.
- Hjertekarsygdomme.
- Epilepsi med anfald inden for de sidste 2 år.
- BMI på mere end 30.
Inden en operation for overskydende hud på overarmene, er en grundig forundersøgelse påkrævet.
Hvordan udføres operationen?
En armplastik operation foregår næsten altid i fuld bedøvelse, hvilket betyder at man op til operationen skal faste i 6 timer. Indlæggelse med overnatning er sjældent nødvendigt, og omkostninger til en eventuel indlæggelse skal dækkes af patienten.
Hvordan en armplastik operation udføres afhænger af problemets omfang, men det er dog typisk kun snittets placering som varierer.
Drejer det sig om en mindre mængde løs hud, som skal fjernes, så bliver snittet normalt ikke særlig stort, og det bliver lagt oppe ved armhulen. Ved større mængder bliver det typisk placeret langs indersiden af overarmen.
Alt dette og meget mere vil blive uddybet ved forundersøgelsen, hvor man også kan få svar på alle sine spørgsmål.
Vælg en certificeret speciallæge klinik
Der findes næppe mange klinikker i Danmark med armplastik på menukortet, som ikke er godkendt hos Sundhedsstyrelsen, men man bør altid sikre sig, at man er i kompetente hænder ved indgreb som denne.
Ved forundersøgelsen vil man som regel møde plastikkirurgen, som skal udføre operationen. Her skal man ikke være bange for at spørge ind til kirurgens baggrund og erfaring.
Et anbefalelsesværdig sted at starte sin søgen er hos speciallægeklinikken Cerix, med 5 afdelinger fordelt i hele Danmark. De har bl.a. den anerkendte speciallæge i plastikkirurgi Daniel Yadete fra Herlev Universitetshospital, Odense Universitetshospital og Vejle Sygehus. Læs mere om Cerix og Daniel Yadete her.
Armplastik pris
Prisen for fjernelse af løs hud på armene varierer naturligvis alt efter omfanget af hud der skal fjernes. Man må dog regne med at prisen for armplastik starter fra omkring 30.000 kroner.
Den samlede pris bliver fastsat af kirurgen inden opstart. Mange klinikker tilbyder finansiering, såfremt man ønsker at dele betalingen op over en længere periode. En forundersøgelse hos de fleste klinikker er gratis.
Forebyg løs hud på armene med øvelser
Hvis du gerne vil den løse hud på armene til livs, er det først og fremmest vigtigt, at du sørger for at træne dine arme. Det toner armene, så dine muskler bliver flotte, og din hud ikke i samme omfang kommer til at hænge.
Det er dog vigtigt at bide mærke i at, man ikke kan træne større mængder løs hud på armene væk, som skyldes alder og ekstreme vægttab. Øvelser og træning kan bruges til at forebygge, eller afhjælpe den løse hud i mindre grad.
De fem bedste øvelser til at undgå løs hud på armene er:
Triceps dips – støt håndfladerne på en stol, hvil fødderne på gulvet, og bevæg dig så op og ned ved hjælp af dine armmuskler.
Armbøjninger – støt på håndfladerne og på tæerne, og bevæg kroppen op og ned ved hjælp af musklerne i dit bryst og dine triceps.
Tricep kickbacks – du skal bruge to lette håndvægte og stå i en let foroverbøjet stilling, bøj 90 grader i albuerne og stræk så armene bagud.
Tricep extensions – lig på ryggen med en håndvægt i hver hånd, derefter skal du sænke armene langsomt, til håndvægten rør det øverste af dine skuldre.
Ensidet armbøjning – lig på siden med benene let bøjede, din ene arm skal hvile på underlaget med albuen i en 90 graders vinkel, støt med den anden arm og pres dig nu op med armen, der hviler på underlaget.
Der findes altså forskellige måder, hvorpå du kan få fjernet din løse hud på armene. Du behøver derfor bestemt ikke at finde dig i, at huden bliver ved med at se sådan ud.
