Industrien for vægttab er i rivende udvikling, og folk leder efter alle mulige måder at tabe sig på. Dette skyldes sandsynligvis, at fedme er blevet et stort problem i de seneste år, hvor flere og flere mennesker er blevet moderat til svært overvægtige.
Forarbejdet mad og en inaktiv livsstil er blandt de årsager, som bedrager til denne tildens. Der findes mange forskellige måder at tabe sig på, men nogle er mere effektive end andre. F.eks. er kost og motion begge vigtige komponenter i vægttab, mens kosttilskud ofte ikke giver de ønskede resultater. Det kan skyldes, at de ikke virker eller bruges forkert.
Et kosttilskud, der har vundet popularitet i de seneste år, er CBD-olie. Det kan blandt andet skyldes, at det er blevet mere socialt acceptabelt at bruge, samt dets gavnlige effekter på flere forskellige lidelser. På trods af manglende forskning, hævder flere at det også har hjulpet dem til at gå ned i vægt.
Hvad er CBD-olie?
CBD-olie (også kendt som cannabisolie) er et ekstrakt fra cannabisplanten, der bruges til en række forskellige formål. Det fremstilles oftest ved at udvinde CBD og andre stoffer fra hampplanten og derefter blande det med en bæreolie (også kaldet basisolie) såsom kokosolie eller MCT-olie.
CBD-olie bevarer alle stofferne fra hampplanten, herunder op til 0,3 procent THC, så den kan give en entourage-effekt. Entourage-effekten er en teori om, at alle forbindelser i planten arbejder i synergi med hinanden for at opnå optimal effekt. Når de ønskede stoffer er udvundet, blandes de med bæreolien, hvor der nogle gange tilsættes naturlige og/eller kunstige smagsstoffer for at give smag.
Hvordan kan CBD-olie påvirke vægttab?
Der findes beviser som peger pår, at CBD interagerer med kroppens naturlige cannabinoidsystem. Cannabinoidsystemet er ansvarlig for at regulere forskellige stoffer i kroppen, og når CBD interagerer med dette system, kan det have en række virkninger. For eksempel kan CBD hjælpe med at aktivere visse receptorer (CB1 og CB2), der spiller en rolle i dit stofskifte. Derudover kan CBD-olie hjælpe med at reducere kroniske smerter, hvilket kan føre til en reduktion i kalorieindtag og dermed medføre vægttab.
Hvilke fordele giver CBD-olie ved vægttab?
CBD hjælper med at intensivere processen, der ændrer hvidfarvet fedtvæv til beige/brunt fedtvæv. Dette er vigtigt, fordi brunt fedt indikerer forbrænding af energi, mens hvidt fedt er ansvarlig for at bevare energi. CBD hjælper derfor med at forbrænde fedtet fuldstændigt, i stedet for at lade det ophobes.
En undersøgelse offentliggjort i 2016 af koreanske forskere fandt, at CBD har tre måder at påvirke “fedtbruning” på. Dette er en forbløffende opdagelse og kan føre til, at flere mennesker bruger CBD som en naturlig måde at tabe sig på. En anden undersøgelse udført af National Health and Nutrition Examination Survey fandt, at personer, som brugte CBD, havde lavere insulinniveauer ved fasting og HOMA-IR-scorer (et mål for insulinresistens). Undersøgelsen viste også, at de, der brugte CBD, havde smallere taljemål.
Forekomsten af fedme er næsten tredoblet på verdensplan i de seneste årtier, så det er vigtigere end nogensinde at finde sunde måder at tabe sig på. I stedet for medicin, kan CBD derfor være et naturligt alternativ i kampen mod overvægt.
CBD-stammer til vægttab
Når det kommer til CBD-olie til vægttab, er der forskellige muligheder at vælge imellem: fuldspektret, isolater og bredspektret. Du kan vælge en fuldspektret CBD-olie, som indeholder alle cannabinoider og terpener i hampplanten, herunder THC (indenfor den lovlige grænse). Selvom fuldspektret CBD-olie giver flest fordele, oplever nogle at THC giver dem øget appetit. Alternativt kan du vælge et CBD-isolat, som kun indeholder ekstrakt af hampeblomsten og derfor ikke indeholder THC.
Dette er en god mulighed, hvis du ønsker at dæmpe din appetit og øge dit stofskifte. Endeligt kan du vælge en bredspektret CBD-olie, som indeholder de fleste fytokemiske stoffer (altså plante kemikalier) i hampplanten på nær THC. Denne mulighed giver dig de fleste fordele, når det gælder de antiinflammatoriske og brune fedtstimulerende virkninger af cannabinoider, omend du går glip af nogle af de andre.
CBD-olie og appetitten
CBD-olie har vist blandede virkninger, når det kommer til appetitten. Nogle brugere hævder at opleve øget appetit, mens andre hævder det modsatte. En undersøgelse fra 2022 af Zürcher viste, at børn som har modtaget CBD-olie tog på i vægt. Mens der stadig mangler mere forskning, tyder dette på, at CBD-olien kan medvirke til øget vægt. En anden undersøgelse af Iffland & Grotenhermen fra 2017 viste, at mens de fleste børn oplevede øget appetit, mistede andre trangen til at spise.
CBD og undetrykkelsen af appetiten er stadig et nyt forskningsområde, hvor de fleste data kommer fra dyreforsøg. En undersøgelse offentliggjort i 2018 viste, at CB1-receptorantagonister (molekyler, der blokerer eller “deaktiverer” receptoren) kan bidrage til at reducere appetitten og kontrollere fedme. Dette tyder på, at CBD kan hjælpe med at reducere appetitten ved at blokere CB1-receptoren. En ældre undersøgelse fra 2012, foretaget på dyr viste, at CBD-tilførelsen til rotter reducerede deres appetit. Dette tyder på, at CBD også kan være nyttigt til at reducere appetitten hos mennesker. Der har endnu ikke været nogen forsøg på mennesker om CBD og undertrykkelsen af appetiten.
CBD og stofskiftesygdomme
Der er beviser for, at CBD kan reducere risikoen for fedme og de relaterede metaboliske forstyrrelser. Det skyldes, at CBD kan blokere CB1-receptorerne, som er overaktiveret hos overvægtige mennesker. CBD har vist sig at have antiinflammatoriske og antioxidante virkninger, hvilket kan bidrage til et stabilt blodsukker, leverfunktion og bedre kolesterolniveau. Disse virkninger skal dog undersøges yderligere hos mennesker.
Hvordan bruger man CBD-olie til vægttab?
Vi anbefaler at tage første dosis hver morgen, da de fleste, som ønsker at bruge CBD til vægttab, bør bruge det hver dag. Hvis du er – eller ønsker at være – fysisk aktiv, kan CBD hjælpe dig med at forbrænde mere fedt. Vær opmærksom på, at CBD optages bedst i forbindelse med et måltid eller en snack. Personer, som har svært ved at falde i søvn, bør tage en dosis om aftenen – især hvis man har tilbøjelighed til at tage en snack eller spise et måltid ud på aftenen.
Hvad er den bedste dosering af CBD til vægttab?
Når det kommer til dosering af CBD-olie, er det vigtigt at starte lavt og gradvis optrappe doseringen. Dette gælder især, hvis du aldrig har prøvet CBD-olie før. Mange producenter anbefaler at starte med en dosis på 25 mg eller mindre. Hvis du ikke mærker nogen effekt ved denne dosis, kan du langsomt øge den over tid, indtil du finder det rigtige niveau for dig. Afhængigt af dine mål kan du over tid øge din dosis med op mod 200 mg eller mere.
Forskning om CBD-olie og vægttab
CBD-olie reducerede angstniveauet hos 59,2 % af respondenterne, ifølge en undersøgelse af 72 personer. 66,7% af respondenterne oplevede også en bedre nattesøvn.
Dette tyder på, at CBD-olie kan være nyttigt for folk, der har problemer med angst og nattesøvnen, hvilket ofte kan føre til overvægt. En anden undersøgelse tyder på, at CBD-olier har et betydeligt potentiale til at behandle flere angstlidelser. Dette kunne gøre det til et værdifuldt værktøj for folk, der forsøger at tabe sig og håndtere deres angst på samme tid. Flere undersøgelser viser, at cannabis/cannabinoider har en smertelindrende effekt – især på neuropatiske smerter.
Dette er væsentligt, da stresshåndtering er et vigtigt aspekt af vægttab. Det betyder, at CBD-olie kan være gavnligt for folk, der kæmper med kroniske smerter, hvilket ofte kan føre til overvægt. Samlet set er der behov for mere forskning for at fastslå virkningen af CBD-olie til vægttab. De undersøgelser, der er blevet foretaget indtil videre, tyder dog på, at CBD-olie kan være et godt supplement til et vægttab.
Bivirkninger af CBD-olie
Potentielle bivirkninger af CBD-olie omfatter anæmi (manglel på hæmonglobin i blodet), nedsat nyrefunktion og allergiske reaktioner. Hvis du bruger anden medicin eller kosttilskud, så er det vigtigt at være opmærksom på risikoen for bivirkninger.
CBD-olie kan også øge virkningerne af beroligende medicin, så det er vigtigt at være forsigtig, når man tager både CBD og andre beroligende midler. Tal derfor med din læge inden du påbegynder brugen af CBD-olie.
CBD olie til vægttab – Charlotta (10% CBDa olie)
Charlotta (10%CBDa olie) fra RawOrganics har en koncentration af CBD på 10%, hvilket gør den til en af de bedste CBD-olier med mellemstyrke på markedet.
Den er også blandet med økologisk MCT-olie, som er med til at øge optagelsen af CBD-olien og giver et væld af andre fordele, herunder vægttab og forbedret mental klarhed. CBD-olien er også blandet med en bæreolie, som reducerer angst- og depressionssymptomer. CBD-olien udvindes fra hampplanten ved hjælp af en proces kaldet pentanekstraktion, som typisk er forbeholdt æteriske olier og eksotiske ekstrakter.
Dette er en meget tidskrævende og besværlig proces, men det er den mest skånsomme og effektive måde at udvinde CBD-olie på uden at beskadige plantematerialet. CBD-olien renses derefter ved hjælp af en destillationsproces for at fjerne eventuelle spor af pentan eller andre opløsningsmidler.