De fleste kvinder kender givetvis til den irriterende sidegevinst, man får, når man tager en BH på. For selvom brysterne grangiveligt vil takke dig for at blive støttet, så er det mindre belejligt med den irriterende BH-delle, der viser sig, så snart BH’en er påført.
I denne artikel gør vi dig klogere på, hvad en BH-delle er, hvorfor den kommer, og hvilke metoder du kan benytte, hvis du ønsker at slippe af med den.
Hvad er en BH-delle?
Er du ikke helt sikker på, hvad en BH-delle er? Så kommer svaret her. BH-dellen opstår, når du tager en BH på, der strammer til omkring brystet og rundt om skulderbladene. BH-dellen er den lille udbuling, der kommer over kanten af BH’en lige omkring skulderbladet ved armhulen.
Det er helt naturligt at få en BH-delle. Men har du generelt en høj fedtprocent, vil din tendens til at få en større BH-delle dog også være desto større. Alle kvinder har en BH-delle i større eller mindre omfang. Men blot fordi man deler et problem med mange andre, er det jo ikke ensbetydende med, at det gør det mindre irriterende. At man ikke kan føle sig hæmmet af det. Og BH-dellen forhindrer da også nogle kvinder i at påføre sig stramtsiddende bluser og kjoler, fordi de ikke føler sig tilpas grundet den synlige BH-delle.
Book en gratis tid til forundersøgelse, og bliv ringet op inden for 2 hverdage.
Får alle kvinder en BH-delle?
Det korte svar må være ja. I større eller mindre grad. Men så enkelt er det naturligvis ikke. Det er faktorer, der er udslagsgivende for, hvor meget man lider under at have en BH-delle.
BH-dellen er nemlig en hyppigere følgesvend hos nogle kvinder. Eksempelvis kvinder med ekstra fedtdepoter. Men den kan også tilskrives en såkaldt yoyo-vægt, hvor vedkommende har taget på og tabt sig igen adskillige gange. Denne veksling i vægten kan nemlig slide på bindevævets struktur, som efterfølgende har svært ved at trække sig ordentlig sammen igen. Samme tendens gør sig også gældende for kvinder i overgangsalderen.
Yngre kvinder har et større råderum i forhold til deres BH-delle og kan rent faktisk selv være med til at justere på den gennem træning og kost. Få det gælder i høj grad om at få din generelle fedtprocent ned, hvis du gerne vil gøre noget ved din BH-delle.
Træning mod BH-delle
Når BH-delle skal bekæmpes, kan træning være en rigtig god vej at gå i kampen. Desværre findes der ikke en hurtigløsning på BH-dellen, som kan klares med én træningsøvelse. Så hvis du havde drømt om at kunne punkttræne din BH-delle væk, så må vi desværre skuffe dig.
For har du meget fedt omkring ryggen, skyldes det formentlig en generel for høj fedtprocent. Og så skal du i gang med fedtforbrændingen af hele kroppen. Du kan med fordele vælge øvelser, der inkluderer træning af overkroppen. Øvelser som eksempelvis crawl. Igen skal du blot være opmærksom på, at en øvelse ikke gør arbejdet alene. Du skal arbejde med fedtforbrændingen af hele din krop.
Spis dig til en mindre BH-delle
BH-dellen sættes også i forbindelse med kosten. Nærmere betegnet et stort indtag af kulhydrater. I Danmark er vi opvokset med, at en stor mængde kulhydrater er den bedste basis for en sund kost. Du husker måske kostpyramiden fra skolen, der satte dagsordenen for din kost? Hvor bunden – det du skulle spise mest af – bestod af havregryn, rugbrød, kartofler, ris og lignende? Derfor består den daglige kost for mange danskere også af et stort indtag af denne kulhydratrige fødevaregruppe.
Men nyere undersøgelser – hvilket blandt andet indbefatter BioSignature teorien – viser, at et stort indtag af kulhydrater ikke nødvendigvis er vejen frem. Hverken hvis man vil komme fedtdepoterne til livs – og dermed mindske BH-dellen – eller skabe et stabilt blodsukker over hele dagen. Det betyder, at du med fordel kan bytte nogle af de kulhydrattunge råvarer ud med alternativer, hvis du vil se resultater på din BH-delle.
Du kan vælge at luge ud i dit forbrug af meget kulhydratrige råvarer, eller du kan vælge at følge en kost, hvor du helt naturligt reducerer forbruget. Det kunne eksempelvis være LCHF, Palæo eller lignende kostretninger. I disse kostretninger er der fokus på at spise masser af grønt og protein og supplere det med fedt fra gode fedtkilder samt frugt, bær og nødder.
Det gode ved disse kostretninger er som sagt, at de samtidig er med til at stabilisere blodsukkeret. Ergo vil du ikke opleve samme udsving i dit blodsukker, hvor man under normale omstændigheder ville ty til sukker- og kulhydratholdige produkter.
Roskilde Privathospital er førende inden for brystforstørrelse, brystløft, fedtsugning og rynkebehandling. Deres værdigrundlag er kvalitet, etik, engagement og omhu.
Find den rigtige BH og undgå BH-delle
Der er ingen tvivl om, at de råd, vi indtil videre har henvist til i denne artikel til at slippe for BH-dellen, er råd, der virker på den lange bane. Processer, der tager tid. Men der findes også løsninger til at mindske din BH-delle, der kan hjælpe allerede her og nu. For selvom et stort fedtdepot omkring skulderbladene kan gøre tilstanden værre, så skal en del af løsningen findes i selve navnet ’BH-delle’. Det er nemlig BH’en, der er med til at skabe dellen.
Derfor er en del af løsningen også lige for. Ved BH’en. For mange kvinder går til dagligt rundt med en BH, der ikke passer dem ordentligt. Ifølge en undersøgelse hos en stor dansk lingerivirksomhed bruger op imod 80% af alle kvinder den forkerte størrelse BH. Så er der er givetvis plads til forbedring.
Vi er efterhånden blevet vant til, at der findes et vist antal bogstaver man kan gøre brug af, når BH’en skal vælges. Omvendt er der mange, som ikke skænker omkredsen på deres BH de store tanker. Også selvom det er her, at en stor del af støtten til brysterne skal hentes. Men faktisk er sammenspillet mellem skål og omkreds overordentlig vigtig, når du skal finde den rigtige BH. Og en af de gennemgående fejltagelser, som mange begår, er, at de vælger en alt for lille skål.
Når du skal finde den rigtige BH-størrelse, vil du automatisk også få en BH, der sidder pænere omkring dit bryst og ryg og dermed mindske din BH-delle. Gå efter en skål, hvor du fylder skålen helt ud, uden at du på nogen måder ’spilder ud’, at BH’en gaber, eller at noget niver eller gnaver. Vælger du en BH med bøjle i, skal du sørge for at midten af BH’en – i din kavalergang – rører brystbenet. Den skal ikke bøjer udad. I så fald har du endnu ikke fundet den rigtige størrelse skål.
Du kan måle omkredsen under dit bryst, så du finder den rigtige størrelse på dit BH-bælte. Vælg den størrelse, der kommer tættest på dit tal. Måler du eksempelvis 74 centimeter under brystet, så vælg et BH-bælte på 75. Du skal have plads til at kunne sætte to fingre ind imellem din ryg og BH-bæltet, når du har lukket din BH i den yderste krog.
Når du har fundet den rigtige skål og omkreds, skal du huske at rette dine stropper, så de passer. For stramme stropper kan give ubehagelige gnavemærker i skuldrene og omkring BH-dellen. Er du på nogen måde i tvivl om, hvorvidt du har fat i den rigtige størrelse eller ej, så kan du få bistand til at blive målt og vejledt hos din lokale lingeributik.
Er du stadig ikke tilfreds med resultatet, eller ønsker du blot at tweake lidt mere på helhedsindtrykket, kan du supplere med undertøj inden for den såkaldte ”spanx” eller ”shapewear”-kategori. Altså tætsiddende beklædningsgenstande, som du bærer under dit tøj, og som er med til at fremhæve og forme kurver og udglatte buler rundt omkring på kroppen og dermed give dig en smuk silhuet.
Fedtfrysning af BH-delle
Er det ikke muligt at komme din BH-delle til livs med nogle af de metoder, vi har listet op i denne artikel, kan du vælge at gå anderledes til værks og få en behandling for din BH-delle. I de senere år er fedtfrysning blevet et vældig populært alternativ til kirurgi eller fedtsugninger. Fedtfrysninger udmærker sig ved at de foregår udvortes. Du skal derfor ikke på nogen måder under kniven og kan dermed spare dig selv risikoen for at løbe ind i infektioner.
Samtidig er fedtfrysninger også en ret skånsom tilgang, og du vil kunne forvente at kunne fortsætte din dagligdag lige efter. Du vil selvfølgelig opleve at være øm efter behandlingen, ligesom hævelser også kan forekomme i det behandlede område, men altså ikke mere end at du sagtens kan gå på arbejde eller fortsætte med dine almindelige hverdagsaktiviteter.
Kirurgiske indgreb mod BH-delle
Selvom første skridt mod en mindre BH-delle kunne være en fedtfrysning, er det ikke altid sikkert, at en sådan behandling er tilstrækkelig. I så fald kan det være værd at overveje et indgreb som eksempelvis en fedtsugning.
Har du været igennem et stort vægttab med løs hud til følge, er det muligt, at decideret kirurgisk indgreb kan komme på tale. Ved store mængder løs hud kan det nemlig være nødvendigt at undergå et såkaldt upper bodylift, hvor man fjerner huden omkring BH-dellen. Ofte bliver dette indgreb kombineret med et brystløft i samme ombæring, hvis patienten har meget løs hud i området.
Som med alle andre operationer, så involverer kirurgiske indgreb af kosmetisk art selvfølgelig også risiko for implikationer. Derfor bør du aldrig kaste dig ud i disse uden at have gjort dit forarbejde grundigt. Og for de flestes vedkommende vil det være det være godt at sætte ind i forhold til kost og motion først. Døjer du derimod med løs hud og deraf følgende BH-delle grundet vægttab eller yoyo-vægt, kan et indgreb være en god investering.
- Førende inden for brystforstørrelse
- Anvender de nyeste metoder
- Mere end 25 års erfaring
CeriX
- Anmelderrost specialklinik
- Landsdækkende konsultationer
- Certificeret restylane klinik
