Har du appelsinhud på din krop? Og vil du gerne komme den nubrede hud til livs? Så er der råd at hente her, hvor vi kigger nærmere på, hvad appelsinhud er for en størrelse, hvorfor du får det, og hvordan du bedst behandler det med scrub og creme mod appelsinhud.
Hvad er appelsinhud?
Appelsinhud er den danske betegnelse for cellulite. Det er en tilstand, hvor huden minder om en nubret appelsinskal, og deraf stammer navnet også. Huden er bulet og ujævn i de områder, hvor du har cellulite, på grund af ophobning af fedt i de små hulrum i bindevævet mellem muskler og overhuden.
Hudtilstanden er meget udbredt hos mænd og særligt kvinder i alle aldre. Appelsinhud er ikke farligt, men det kan for nogle være skæmmende og kosmetisk generende.
Er cellulite og cellulitis det samme?
Cellulite er en anden betegnelse for appelsinhud. Men gælder det også for cellulitis?
Nej, det er vigtigt at skelne mellem cellulite og cellulitis, der ikke er det samme, som mange fejlagtigt tror, fordi navnene lægger sig tæt op ad hinanden.
Cellulitis er en betændelsestilstand i huden, der skyldes infektion med hudbakterier. Cellulite (appelsinhud) er buler og fordybninger i huden, mens cellulitis optræder med ømhed, hævelse og rødme.
Det er en hudtilstand, der kræver medicinsk behandling, mens cellulite blot er et kosmetisk problem.
Skeln mellem appelsinhud og strækmærker
Flere forveksler appelsinhud og strækmærker med hinanden. Det er begge kosmetiske hudproblemer, men er ikke det samme.
Hvor cellulite er ophobning af fedt i bindevævets hulrum, der viser sig på samme måde som en nubret overflade på en appelsin, er strækmærker i stedet læsioner på huden.
Strækmærkerne viser sig som ”revner” på huden, når den har været overstrukket for hurtigt til at kunne følge med. Strækmærkerne er ujævne striber eller bånd, der kan være violette, rødlige eller hvide.
Hvem får appelsinhud?
Appelsinhud er en helt normal og ufarlig tilstand, som kan ramme alle i alle aldre. Det betyder, at både mænd og kvinder kan få cellulite.
Alligevel er det oftest kvinder, som hudtilstanden rammer – og faktisk skønnes det, at op mod 80-90 % af alle kvinder har appelsinhud i større eller mindre grad.
Hvorfor er kvinder særligt udsatte? Det er de, fordi de har en anderledes fordeling af fedtet rundt på kroppen, samtidig med at deres fedtprocent oftest er højere end mænds.
Hvorfor får du appelsinhud?
Der er ikke noget entydigt svar på, hvorfor du får appelsinhud. Det er en svær størrelse at blive klog på, og derfor er det også en svær opgave at komme til livs.
Ét er dog sikkert: Appelsinhud skyldes fedtophobning i fedtlaget under huden. De små fedtdepoter i underhuden hober sig op i små hulrum i hudens bindevæv. Det får huden til at bule ud og skabe små fordybninger, som bedst kan sammenlignes med udseendet på en appelsinskal.
De 5 hyppigste årsager til appelsinhud
Der kan dog være flere årsager til det ujævne og bulede udseende, som cellulite skaber på din hud. De hyppigste årsager er:
- Usund livsstil
- Genetik
- Alder
- Hormonelle forandringer
- Stress
Fedtholdig mad og usunde vaner
Fører du en usund livsstil med fedtholdig mad og for lidt motion, kan det vise sig som appelsinhud på forskellige områder af din krop.
Mad med meget fedt øger fedtdepoterne, hvis du samtidig ikke dyrker nok motion. Det fører til en vægtøgning, hvor fedtet vil lægge stort pres på både hud og bindevæv, så fordybninger og buler opstår.
Genetikken spiller en vigtig rolle
Selvom du er slank, spiser sundt og motionerer jævnligt, er der desværre ikke nogen garanti for, at du slipper for appelsinhud.
Genetik spiller en stor rolle for, om du udvikler cellulite, da appelsinhud kan være arveligt. Har din mor, mormor eller andre i familien appelsinhud, er der stor risiko for, at du også er disponeret for det.
Alderen trykker
Når alderen stiger, sker der flere forskellige ting i kroppen. Én af de ting er, at bindevævet med alderen trækker sig sammen, så det bliver stivere.
Det betyder også, at din hud mister elasticitet og spændstighed – bindevævet kan ikke længere følge med, og så bliver huden lettere bulet og ujævn at se på.
Forandringer i hormonbalancen
Sker der store hormonelle forandringer i kroppen, kan det betyde appelsinhud på flere områder af kroppen. De hormonelle forandringer kan både opstå i forbindelse med pubertet og graviditet.
I begge tilfælde vokser krop og fedtdepoter. I puberteten, som er den periode i livet med størst vækst (udover de første år i livet), bliver kroppen både længere og større. På samme måde forbereder kroppen under en graviditet sig på at amme barnet, og derfor vil den lagre mere fedt end ellers.
Det skaber gode betingelser for appelsinhud.
Stress og jag
Lever du et hektisk liv med en lidt for spækket kalender, hvor der både skal være plads til børn, job, fysisk træning og et socialt liv, kan det hurtigt resultere i stress.
Stress er kroppens fjende nummer ét – og det kan også vise sig som appelsinhud. Er du stresset, kan dit bindevæv blive slapt og mindre spændstigt og modstandsdygtigt. Det vil få appelsinhud til at træde tydeligere frem på huden.
Hvor kan du få appelsinhud?
Appelsinhud kan ramme flere forskellige steder på kroppen. Og det kan være vidt forskelligt fra person til person, hvor appelsinhuden optræder. Dog er det oftest de steder, hvor der er mest fedt, som er udsat for cellulite-angreb.
For kvinder er det særligt:
- På maven
- På lår
- På baller og numsen
Det er alle sammen steder, hvor der sidder store og ofte genstridige fedtdepoter.
Hvordan kan du behandle og fjerne appelsinhud?
Der er desværre ikke nogen videnskabelig dokumenteret appelsinhud-behandling i kampen mod den bulede og ujævne hud. Appelsinhud kan være svært helt at undgå – særligt hvis du er genetisk disponeret for det.
Men hvis du gerne vil fjerne appelsinhud og forebygge det fremadrettet, er der alligevel meget, du selv kan gøre for at få gode resultater.
Sæt ind på disse områder:
- Hudpleje
- Motion
- Kost
Få en ren og pæn hud med den rette hudpleje
Din hud kræver pleje og næring i kampen mod appelsinhud og vejen til en ren og pæn hud.
Det kan du gøre med en appelsinhud-creme eller en to-i-en-løsning bestående af en Body Scrub og Body Oil fra Australian Bodycare, der tilbyder 100 % tilfredshedsgaranti og har et væld af positive Trustpilot-anmeldelser til at bakke op om kvaliteten og effekten af deres produkter.
Med body scrub og olie sætter du gang i blodcirkulationen og plejer samtidig din hud med masser af næring og fugt, der giver den sin elasticitet og spændstighed tilbage. Det giver dig en ren og pæn hud med mindre synlig appelsinhud.
Sådan plejer du bedst din hud mod cellulite
Body Scrub – eksfolier huden med en blødgørende body scrub. Scrubben fjerner nænsomt døde hudceller og bakterier fra huden, så den fremstår ren og opfrisket.
Huden bliver lækker blød, men samtidig sætter scrubben gang i blodcirkulationen. Og det er et vigtigt våben mod synligheden af appelsinhud.
- Brug Body Scrub i din hudplejerutine to gange om ugen. Du kan bruge den før, efter, eller mens du bader.
- Fugt huden, og massér blidt scrubben på huden i cirkulære bevægelser.
- Skyl efter med vand.
Body Oil – fugt huden med en olie. Olien er velegnet til at gennemfugte huden og øge dens spændstighed og elasticitet, hvilket vil bidrage til at mindske synligheden af cellulite.
- Påfør et par dråber af olien på tør og ren hud.
- Massér grundigt olien ind i huden.
- Lad den tørre, inden du tager tøj på.
Bonus: Hvis du har ekstra brug for fugt, kan du supplere med Australian Bodycares Body Cream eller Body Lotion.
Forebyggelse af appelsinhud
Det er altid en god idé at forsøge at forebygge hudproblemer. Det gælder også for cellulite. Forebyggelse er den bedste behandling.Motion og sund livsstil
Et af de mest effektive våben mod cellulite er sund kost og motion. Usund kost og for lidt motion er begge nogle af årsagerne til, at appelsinhud opstår i første omgang, men ved at være på forkant kan du forsøge at holde cellulite fra døren.- Sørg for at spise en fiberrig og varieret kost med masser af grøntsager, fuldkorn og sunde olier.
- Undgå for mange fedtholdige madvarer og forarbejdede færdigretter.
- Motioner jævnligt – minimum 30 minutter om dagen, og variér gerne mellem konditionstræning og styrketræning.
Fugt og pleje
Selvom der ikke er nogen dokumenteret effekt ved at forebygge cellulite med cremer, scrub og olie, kan du alligevel få gavnlig effekt ved at holde din hud spændstig, elastisk og pæn.
Skrub huden fri for døde hudceller et par gange om ugen – det både renser og giver glød.
Smør dig ind i en fugtgivende olie, der kan hjælpe med at holde din hud fugtmættet og øge dens elasticitet.
Suppler med andre fugtgivende cremer og lotions, hvis din hud har endnu mere brug for fugt.
FAQ om appelsinhud
Hvad er appelsinhud?
Appelsinhud er en almindelig og ufarlig hudtilstand, hvor din hud ligner skallen på en appelsin. Huden er bulet og ujævn, fordi fedt ophober sig i små hulrum i bindevævet mellem overhuden og musklerne.
Hvem får appelsinhud?
Både mænd og kvinder i alle aldre kan få appelsinhud. Dog er det mest kvinder, da de producerer mere østrogen og har en højere fedtprocent end mænd. Op mod 80-90 % af alle kvinder vil opleve cellulite i større eller mindre omfang.
Hvorfor får du cellulite?
Du får cellulite, når fedt ophober sig under huden. Der kan være mange årsager til hudtilstanden, men de typiske er usund livsstil (overvægt og dårlig kost), alder (huden bliver med alderen tyndere og bindevævet mere stift) og genetik (cellulite er arveligt, og er det et generelt problem i din familie, er du i højere grad disponeret for det).
Hvor opstår cellulite typisk henne?
Cellulite kan i princippet opstå overalt på kroppen. Dog er det oftest på de steder af kroppen, hvor der er mest fedt. Det er typisk på mave, balder/numse og lår.
Hvordan fjerner du appelsinhud?
Det er svært at komme appelsinhud 100 % til livs. Men du kan med en ihærdig indsats forbedre udseendet af det. Det kan du med en god body scrub og body oil, der øger blodcirkulationen og fremmer hudens elasticitet, og med sunde kostvaner og masser af motion.
Hvordan forebygger du cellulite?
På samme måde som ved behandling af cellulite er en sund livsstil, motion og en god hudpleje vigtige våben.
